Bedienungsanleitung Echowell Opal-200 (Seite 8 von 13) (Französisch)

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Pulsports-100/200

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Une aide précieuse pour l'entraînement – le Moniteur de rythme

cardiaque Pulsport

Merci d'avoir choisi le Moniteur de rythme cardiaque multifonctions

Pulsports. C'est une excellente décision. Pulsports est un assistant

indispensable pour le sportif débutant ou confirmé et même pour

l'athlète professionnel.

Pulsports associe des fonctions professionnelles de mesure et

d'enregistrement du rythme cardiaque aux fonctions normale d'une

montre. On peut la porter tous les jours et pendant l'entraînement.

Pour votre sécurité, portez Pulsports sous le contrôle de votre

médecin ou de votre entraîneur si vous êtes dans l'un des cas

suivants:

1. Vous souffrez d'une maladies cardio-respiratoires

2. Vous souffrez d'obésité

3. Vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps

lisez ce qui suit avant

d'utiliser votre pulsports

Le corps humain a besoin d'eau, d'air, de lumière solaire et de

nourriture pour rester en vie. L'eau, les vitamines, les fibres, les

hydrates de carbone, les protéines et les graisses sont les

principaux éléments présents dans la nourriture. Les trois

principaux éléments que sont les hydrates de carbone, les

protéines et les graisses apportent de l'énergie au corps grâce à la

consommationn d'oxygène. Normalement, 5 Kcal sont brûlées

pour chaque litre d'oxygène. La consommation d'oxygène et

l'énergie générée sont proportionnelles.

Corrélation entre le métabolisme de base et le

rythme cardiaque

Ainsi, lorsque le corps a besoin de brûler plus d'oxygène, la

respiration et le rythme cardiaque augmentent pour apporter plus

d'oxygène à l'organisme.

Besoins essentiels en énergie

Totale

= métabolisme de base + consommation d'énergie - Formule (1)

=1 MET + O

- Formule (2)

1. Métabolisme de base

L’organisme consomme de l’énergie même au repos ; la

consommation d’oxygène avoisine 3.5 mℓ/minute/kg. Cette valeur

est appelée MET (Équivalent métabolique). L’énergie minimum

pour entretenir le fonctionnement vital de l’organisme est appelée

métabolisme de base.

Métabolisme de base (O

) = 1 MET = 3.5 mℓ O2/minute/kg

= 3.5 mℓ x 60 x 24 / kg / jour = 5.04 ℓ/kg/jour

Kcal = 5.04 x 5 Kcal/kg/jour = 25.2 Kcal/kg/jour (1 ℓ O

= 5 Kcal)

Par exemple, le métabolisme de base d’un homme de 70 kg

est de 1764 Kcal/day. (25.2 x 70)

2. Consommation d'énergie provoquée par le travail ou

l'exercice physique

Le corps a besoin d'énergie pour travailler ou faire de l'exercice

physique. Seuls 22 à 25% (23%) de l'énergie générée sont

réellement efficaces, c'est-à-dire que lorsque le corps génère une

énergie de 1 Kcal, il en consomme 4 à 5. Cela signifie que 75 à

80% de l'énergie se transforment en chaleur qui est elle-même

éliminée par la transpiration.

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Echowell Opal-200 Seite 8

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