Bedienungsanleitung Echowell RUBY-400 (Seite 14 von 15) (Französisch)

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Pulsports-300/400

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Pulsports-300/400

F26- -F27

c). Principes corrects de la perte de poid

Un exercice intense et régulier peut aider à dépenser des

calories excédentaires, cependant un programme de perte

de poids doit être plus complet. Il faut suivre un programme

qui puisse garantir la pérennité de l'entraînement Nous

conseillons d'étaler les étapes sur six mois, de brûler

environ 300 à 500 Kcal supplémentaires par jour par

l'entraînement et de perdre ainsi 0.5 kg par semaine. Ne

perdez pas plus de 10% de votre poids au cours de chaque

étape pour ne pas nuire à votre organisme.

Pulsports offre des fonctions spécialement étudiées pour le

calcul de la consommation de calories et de la perte de poids.

Comment contrôler votre poids grâce à Pulsports

a). K_cal: calcule la consommation de calories par exercice.

b). T_CAL: enregistre la consommation cumulée de calories

sur une semaine ou un mois.

c). WT_LOS: calcule la perte de poids par exercice, y compris

l'eau, les hydrates de carbone et la graisse.

d). %Fat Loss: calcule le pourcentage de graisse perdu par

rapport aux calories dépensées, ainsi vous

savez que la perte de graisse est différente et

dépend de l'intensité du rythme cardiaque.

e). FT_LOS: calcule la graisse brûlée par exercice (déduction

faite des 20% d'eau qu'elle contient); Pulsports

affiche la perte réelle de graisse.

f). CAL/H: Dépense calorique par heure. La consommation

cible de calories peut être contrôlée en augmentant

ou en diminuant l'intensité du rythme cardiaque.

Par exemple : une femme de 25 ans pesant 50 kg fait un

exercice « léger ».

Dépense calorique par heure : 210 Kcal (4.2 × 50) ~ 255 Kcal (5.1

× 50).

Homme

Intensité

Âge

Très

léger Léger Modéré Intensif Très

intensif

59~65% 66~72% 73~79% 80~87% 88~94%

20~29 5.1~6.3 6.6~7.5 7.8~8.7

9.0~10.2

10.5~11.7

30~39 4.8~6.0 6.3~7.2 7.5~8.4 8.7~9.6 9.9~11.1

40~49 4.5~5.7 5.7~6.6 6.9~7.8 8.1~9.0 9.3~10.2

50~59 4.2~5.1 5.4~6.0 6.3~7.2 7.5~8.1 8.4~9.6

60+ 3.9~4.5 4.8~5.4 5.7~6.6 6.9~7.5 7.8~8.7

Femme

Intensité

Âge

Très

léger

Léger Modéré Intensif Très

intensif

59~65% 66~72% 73~79% 80~87% 88~94%

20~29 4.2~5.1 5.4~6.0 6.3~7.2 7.5~8.1 8.4~9.6

30~39 4.2~4.8 5.1~6.0 6.3~6.9 7.2~7.8 8.1~9.3

40~49 3.9~4.5 4.8~5.4 5.7~6.3 6.6~7.2 7.5~8.4

50~59 3.3~3.9 4.2~4.8 5.1~5.7 6.0~6.6 6.9~7.5

60+ 3.0~3.6 3.9~4.5 4.8~5.4 5.7~6.3 6.3~6.9

 Les fonctions sus-mentionnées ne sont disponibles que lorsque le

rythme cardiaque dépasse 90 pulsations par minutes.

 Les valeurs ci-dessus dépendent de la saisie des informations

personnelles et du rythme cardiaque.

 La dépense de calories est calculée et enregistrée pour la totalité

du processus d’netraînement.

 Toutes les fonctions liées à l'équation et à la valeur générée sont

basées sur le mode « change d’exercice de l’oganisme», par

exemple: la marche et le jogging. Le rythme cardiaque n'est pas

stable en début d'exercice, le calcul des calories dépensées

affiche donc une valeur erronée; la valeur exacte s'affiche après

l'échauffement.

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Echowell RUBY-400 Seite 14

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