Dies ist der schnellste Weg, mit einer Trainingseinheit zu beginnen. Nach dem Einschalten der Konsole
drücken Sie einfach die Starttaste. Dadurch wird der Schnellstartmodus (Quick Start) gewählt. In diesem
Modus wird die Zeit von Null ausgehend gezählt, alle Trainingsdaten werden gesammelt, und die Belastung
kann manuell durch Drücken der Up- und Down-Tasten eingestellt werden. Auf dem Dot-Matrix-Display
leuchtet zunächst nur die untere Zeile auf. Wenn Sie die Belastung erhöhen, leuchten zusätzliche Reihen auf
und zeigen die höhere Trainingsbelastung an. Je mehr Reihen leuchten, desto schwerer fällt das Treten der
Pedale. Das Dot-Matrix-Display hat 20 Spalten, von denen jede 1 Minute repräsentiert. Am Ende der 20. Spalte
(also nach 20 Minuten Training) beginnt die Anzeige wieder bei der ersten Spalte.
20 verschiedene Widerstandswerte bieten eine feine Wahl der Einstellung. Die ersten 5 Level sind leichte
Belastungen, die Unterschiede zwischen den Level stellen jeweils einen guten Fortschritt für einen ungeübten
Benutzer dar. Die Level 6-10 stellen eine größere Herausforderung dar, aber der Widerstandszuwachs von
einem Level zum nächsten bleibt klein. Die Level 11-15 werden schwieriger, die Sprünge zwischen den Leveln
werden größer. Die Level 16-20 sind sehr schwer und eignen sich für kurze Belastungsspitzen und das Training
für hervorragende Athleten.
Die Dot Matrix (das Bergprofilfenster) zeigt eine graphische Darstellung der Widerstandslevel des Programms.
Es gibt nur 8 Punktreihen, mit denen bis zu 20 Widerstandslevel dargestellt werden, und 20 Spalten zur
Anzeige der Zeit (bis zu 99 Minuten).
Das Message Window (Nachrichtenfenster) zeigt zunächst eine Begrüßungsnachricht. Wenn ein Programm
gestartet wird, zeigt das Message Window Trainingsinformationen. Im ersten Datenbildschirm wird die
Geschwindigkeit in mph angezeigt. Durch Drücken der Enter-Taste schalten Sie in die nächsten
Datenbildschirme, die die Geschwindigkeit in u/min, den Widerstandslevel und schließlich die Leistung in Watt
anzeigen. Nach der Leistungsanzeige aktiviert ein weiterer Druck auf die Enter-Taste den Scan-Modus, in dem
alle Datenbildschirme nacheinander für einige Sekunden angezeigt werden. Ein erneuter Druck der Enter-
Taste bringt Sie wieder zurück in den ersten Datenbildschirm.
Die Stop/Reset-Taste hat mehrere Funktionen. Einmaliger Druck auf die Stop/Reset-Taste während eines
Programms aktiviert die Pause-Funktion: Das Programm hält für 5 Minuten an. Diese Funktion ist sehr
nützlich, wenn Sie sich etwas zu trinken holen oder ans Telefon gehen möchten, oder wenn etwas anderes Sie
beim Training unterbricht. Um Ihr Training nach der Pause wieder aufzunehmen, drücken Sie die Start-Taste
oder beginnen Sie einfach wieder, in die Pedale zu treten. Wenn die Stop/Reset-Taste zweimal während eines
Trainings gedrückt wird, wird das Programm beendet und die Konsole kehrt zum Startbildschirm zurück. Wird
die Stop/Reset-Taste 5 Sekunden gedrückt gehalten, führt die Konsole einen vollständigen Reset durch.
Während der Dateneingabe für ein Programm bringt die Stop/Reset-Taste Sie zum vorherigen Bildschirm
zurück (Previous Screen). So gelangen Sie jedes Mal, wenn Sie die Stop/Reset-Taste drücken, einen Schritt in
der Programmierung zurück.
Mit den Programmtasten (Program Keys) kann eine Vorschau auf jedes Programm aufgerufen werden. Nach
dem Einschalten der Konsole können Sie die Programmtasten drücken, um zu sehen, wie das jeweilige
Programmprofil aussieht. Wenn Sie ein Programm ausprobieren möchten, drücken Sie die entsprechende
Programmtaste und danach die Enter-Taste, um das Programm auszuwählen und den Dateneingabemodus zu
starten.
Die Programmtasten dienen auch als Zifferntasten, wenn Sie sich im Dateneingabemodus befinden. Unter
jeder Programmtaste befindet sich eine Ziffer. Sie können neue Daten wie etwa Alter, Gewicht, etc., mit
diesen Zifferntasten schnell numerisch eingeben.
In die Konsole ist ein Ventilator eingebaut, der Ihnen Kühlung verschafft. Sie können den Ventilator mit dem
Schalter auf der rechten Seite des Konsolengehäuses einschalten.
