1) Nach dem Einschalten leuchtet die LCD-Anzeige 2 Sekunden lang auf, ein langer Signalton ertönt, der
Raddurchmesser wird angezeigt, dann erscheint der Kalendereinstellungsmodus.
2) Im Hauptmenü kann der Benutzer durch Betätigung von AUF (UP) bzw. AB (DOWN) einen Trainingsmodus
wählen. Zur Wahl stehen MANUAL (manuell) / PROGRAM (Programm)/ USER PROFILE (individuelles
Benutzerprogramm)/ H.R.C. (Herzfrequenz)/ WATT (Watt). Durch Drücken auf ENTER kann die Auswahl
bestätigt werden.
3) Im Standby wird in den manuellen Modus geschaltet. Sie können durch Drücken von AUF bzw. AB
zwischen den Trainingsmodi MANUAL / PROGRAM / USER PROGRAM / H.R.C. / WATT wählen. Zur
Bestätigung der Auswahl drücken Sie bitte auf ENTER. Wenn keine Auswahl getroffen wird, schaltet der
Trainingscomputer in den MANUAL-Modus (manuellen Modus).
4) Training in PROGRAM Modus:
4-1 Im PROGRAM-Modus können Sie durch Drücken von AUF/AB aus den zwölf Trainingsprogrammen P01
bis P12 eines auswählen. Das ausgewählte Programm wird 2 Sekunden lang am Bildschirm angezeigt,
dann wird das entsprechende Programmprofil angezeigt.
4-2 Nach der Wahl des Trainingprogramms erscheint für den Tretwiderstand die Schwierigkeitsstufe 1
(voreingestellter Wert) auf der Anzeige. Mithilfe des AUF-/AB-Knopfs kann aus 16 Schwierigkeitsstufen
eine ausgewählt werden. Die Auswahl wird durch ENTER bestätigt. Während des Trainings kann die
Schwierigkeitsstufe angepasst werden.
5) Training in MANUAL Modus:
5-1 Im MANUAL-Modus können Sie mithilfe von AUF bzw. AB aus 16 Schwierigkeitsstufen
(Tretwiderstand) eine auswählen; voreingestellt ist Schwierigkeitsstufe 1.
5-2 Nach der Auswahl der Schwierigkeitsstufe können Sie die Funktionswerte für Zeit (TIME), Strecke
(DISTANCE), Kalorien (CALORIES) und Puls (PULSE) einstellen, indem Sie den AUF/AB betätigen und zur
Bestätigung Ihrer Wahl ENTER drücken.
5-3 Drücken Sie auf START, um mit dem Training zu beginnen.
6) Training mit dem USER PROGRAM (individuelles Benutzerprogramm):
Nach der Auswahl des USER PROGRAM können Sie mithilfe von AUF/AB das gewünschte Trainingsprofil
auswählen und mit "Enter" bestätigen. Dies muss für jede blinkende Spalte wiederholt werden. Es sind 20
Trainingsabschnitte einzustellen. Wenn Sie die Eingabe während der Einstellung abbrechen möchten,
halten Sie die ENTER-Taste 2 Sekunden lang gedrückt. Für die bis dahin nicht abgeschlossenen
Trainingsabschnitte wird das vorherige Einstellungsprofil gespeichert.
7) Training im H.R.C. Modus (Herzfrequenzmodus):
Wenn Sie den H.R.C.-Modus (Herzfrequenzmodus) wählen, blinkt zunächst "AGE 25" (voreingespeichertes
Alter 25 Jahre) auf. Durch AUF/AB und Bestätigung durch die Enter-Taste können Sie Ihr Alter einstellen.
Anhand Ihrer Altersangabe passt der Trainingscomputer automatisch die eingestellte Herzfrequenzrate
an. Auf dem Bildschirm werden die prozentualen Herzfrequenzraten 55 %, 75 %, 90 % und TARGET
(Zielwert) angezeigt. Sie können mithilfe von AUF/AB für das Training eine prozentuale Herzfrequenzrate
auswählen und diese Auswahl durch Drücken auf "Enter" bestätigen.
