Bedienungsanleitung Energetics E-103 Exercise Monitor (Seite 95 von 212) (Englisch, Holländisch, Dänisch, Schwedisch, Norwegisch, Finnisch)

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Programvalg og -innstilling

Individuelle programmer

Ønsker du å utføre selv alle innstillingene i sammenheng med din trening,

bruk individuelle programmer.

I det manuelle programmet er det ikke fastsatt noen belastningsprol. Du kan

selv innstille belastningsnivået når du vil.

Brukerens program gir deg mulighet til å skape din egen belastningsprol.

Manuelt program (P 1)

Programmets egenskaper

• Det manuelle programmet gir deg absolutt frihet når du setter opp trenin-

gen

• Du bestemmer treningstid eller treningsrute, og kaloriforbruket og målhjer-

efrekvensen du ønsker å ha under treningen.

• Kontroller din aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastnin-

gen

• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller

minsk

er tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens.

Valg

Trykk på funksjonsknapp UP eller DOWN, til du ser på menylinjen at symbolet

or det manuelle programmet blinker.

Bekreft valget ved å trykke på SET-knappen.

Innstilling

reningstid (TIME)/treningsrute (DISTANCE): Hvis du har valgt det manu-

elle

programmet (P 1), blinker visningen for treningstiden (TIME). Du kan taste

inn enten treningstid eller treningsrute (DISTANCE). Taster du inn treningstid,

hopper datamaskinen over innstillingen av treningsrute. Hvis du ikke taster

inn treningstid, blir innstilligen av treningsrute aktivert.

• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket treningstid på skjermen.

Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.

Kalorier (CALORIES):

Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin-

er visningen for kaloriforbruk (CALORIES).

• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket antall kalorier du vil forbrenne.

Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET.

Målhjertefrekvens (PULSE):

Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin-

gen f

or målhjertefrekvensen (PULSE).

• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket målhjertefrekvens på skjermen.

Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.

Treningsstart

Hvis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for det manuelle

ogrammet igjen. Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte

treningsprogrammet og begynne å trene.

Treningsprogrammet begynner på motstandnivået 1 i alle tidsenhetene.

Du kan sette opp motstanden med 7 trinn.

PROGRAMSCAN

SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM

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