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Energetics E-103 Exercise Monitor Seite 123

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Förinställda program (P 2 – 6)
Många olika tränings/belastningsproler
• De förinställda programmen erbjuder ett stort antal olika möjligheter att
träna på en nivå som stämmer med de mål du har satt upp f
ör din träning.
• Programmen är varierade och hjälper dig att behålla motivationen – även
de dagar när träningsviljan inte är på topp!
• Du v
et att du kan träna på ett bra sätt enligt dina egna förutsättningar.
Inställningarna i de 5 förvalda programmen är i princip desamma.
  • Program 2 :        Tour
  • Program 3 :        Interval
  • Program 4 :        Summit
  • Program 5 :        Hill
  • Program 6 :        Transition
• Du kan ställa in tid eller distans, kaloriförbrukning och målpuls.
• Du kan träna pulsbaserat genom att anpassa belastningen till ditt pulsvärde.
Detta visas hela tiden i displayen.
• Belastningen regleras genom anpassning av varvtalet eller motståndet.
Programval
T
ryck UP eller DOWN tills ikonen för program 2, 3, 4, 5 eller 6 blinkar.
Bekräfta med SET.
Inställningar
T
id (TIME)/distans (DISTANCE): Efter programvalet blinker TIME.
Du kan nu välja att antingen ställa in tid eller distans (DISTANCE).
Datorn hoppar över distans om du ställer in tid.
Om du inte ställer in en tid, aktiveras i stället distans.
• Tryck UP tills önskad tid visas. Bekräfta med SET.
Kaloriförbrukning (CALORIES): Därefter blinkar CALORIES.
• Tryck UP tills önskd kaloriförbrukning visas. Bekräfta med SET.
Målpuls (PULSE): Nästa värde som blinkar är PULSE.
• Tryck UP tills önskat pulsvärde visas. Bekräfta med SET.
Börja träna
När alla inställningar är k
lara, blinkar programikonen på nytt.
Tryck ST/SP för att starta programmet.
Inställningar under träningen
M
otståndet kan anpassas under träningen.
Vald nivå visas snabbt i displayen.
Programprolen ändras inte.
Träna pulsbaserat genom att anpassa varvtalet eller motståndet.
… 123 …

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