562529
69
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/232
Nächste Seite
CZ
>> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 069
Použití tréninkových programů
6 různých tréninkových programů je Vám pomůckou především k tomu,
abyste našli účelné, Vám uzpůsobené zatížení a toto si kontrolovali.
Rozhodujícím faktorem pro volbu programu je cíl Vašeho tréninku.
Program BMI-BMR-tuk není tréninkový program, ale vypočítá na základě zada
-
n
ých hodnot Vaše BMI, BMR a podíl tělesného tuku (FAT %).
Ruční pr
ogram
Ruční program V
ám při sestavování Vašeho tréninku ponechává veškerou
volnost..
Stanovíte dobu tréninku, tréninkovou trasu, počet kalorií, které byste chtěli
spotřebovat, a také maximální srdeční frekvenci, při níž byste chtěli trénovat.
Zatížení se reguluje tak, že během
tréninku zvyšujete/snižujete odpor
šlapání nebo měníte frekvenci
šlapání.
P
rogram uživatele
Tento program umožňuje nastavení V
ašeho vlastního, individuálního tréninku
jako tréninkového programu.
Lze zvlášť aktivovat všech 10 časových sloupců/sloupců odporu a tím ke
každé časové jednotce denovat odpor šlapání.
Časové jednotky/jednotky odporu
naprogramované před začátkem
tréninku lze jednotlivě během
tréninku upravovat.
P
rogram Interval
Program Interval klade důraz na rovnoměrný přechod mezi zatížením a rege-
nerací
. Odpor šlapání se pravidelně zvyšuje
a snižuje.
Cílem intervalového tréninku je dosažení rychlé regenerace po zatížení. V
závislosti na úrovni kondice trénující osoby se intervalový trénink provádí v
různých rozmezích srdeční frekvence.
Intervalový trénink se v zásadě vyznačuje neúplnou, takzvanou „přestávkou
za odměnu“. Toto působí zvláště dobře na systém krevního oběhu.
P
rogram Watt
V programu
Watt se odpor šlapání (stupeň odporu) automaticky upravuje v
závislosti na rychlosti šlapání tak, abyste mohli neustále trénovat při předem
nastaveném výkonu.
Jestliže šlapete pomalu, odpor šlapání se zvyšuje, pokud šlapete rychle,
odpor se snižuje.
Pomocí kolečka pro výběr můžete zadávat výkon (WATT), při němž chcete
trénovat, v intervalech po 5 wattech. Jestliže Váš tep překročí Vaši maximální
požadovanou frekvenci, bliká ukazatel tepu.
8
6
4
2
9
7
5
3
1
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM ESTO P
KM/ H
11
9
7
5
3
1
10
8
6
4
2
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H
8
6
4
2
7
5
3
1
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H
69

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Energetics E-105 Exercise Monitor wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info