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Energetics E-105 Exercise Monitor Seite 213

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 !
Se usate ambedue i modi contemporaneamente, ció signica che
usate la fascia toracica per la misurazione del polso e contem-
poraneamente avete le palme posizionate sui lettori delle mani,
verrá visualizzato il valore misurato con la fascia toracica.
Non tutte le fasce toraciche che si vendono sono conciliabili con
E-105. In caso di dubbio informateVi presso i negozi specializzati.
>> programmi d´allenamento –
funzione ed impostazione >> 213
Uso dei programmi d´allenamento
6 programmi d´allenamento diversi Vi aiutano soprattuto a trovare un carico
eciente, adatto a Voi e da Voi controllato.
Un fattore decisivo per la scelta del programma é lo scopo del Vostro allena-
ment
o.
Il programma BMI-BMR-misurazione del grasso corporeo (P 8) non é un
programma d´allenamento e calcola in base ai valori impostati sia i Vostri BMI,
BMR che la quota del g
rasso corporeo (FAT %).
P
rogramma manuale
Il programma manuale Vi lascia tutta la libertá per l´elaborazione del Vostro
allenament
o. Stabilite la durata d´allenamento, il percorso d´allenamento, la
quantitá delle calorie che volete consumare e anche la frequenza cardia-
ca massima con cui v
olete allenarVi. Il carico viene regolato in modo che
durante l´allenamento aumentiate/
abbassiate la resistenza alla pedalata
o modichiate la frequenza della
pedalata
.
P
rogramma dell´utente
Questo programma rende possibile la realizzazione del Vostro allenamento
personalizzat
o. É possibile attivare separatamente tutte le 10 colonne di
tempo/colnne di resistenza e quindi
denice la resistenza alla pedalata
ad og
ni unitá di tempo.
Le unitá di tempo/unitá di resisten-
za, programmate prima di iniziare
l´allenamento, é possibile modi-
carle individualmente nel corso
d´allenament
o.
P
rogramma Intervallo
Tale programma dá risalto a un proporzionale passaggio tra l´intensitá
d´attivitá sica e la r
igenerazione. La resistenza alla pedalata viene regolar-
ment
e aumentata ed abbassata.
Lo scopo dell‘allenamento é di raggiungere un veloce recupero dopo lo
sf
orzo. In dipendenza al livello del sico della persona allenata, l´allenamento
del programma Intervallo viene
eettuato nei diversi limiti della
fr
equenza cardiaca. Per principio
tale allenamento si distingue per un
intervallo incompleto, cosiddetto
„intervallo di ricompensa“ che ha un
buon eetto soprattutto sul sistema
della cir
colazione del sangue.
P
rogramma Watt
Nel proramma Watt la resistenza alla pedalata (livello della resistenza) viene
automaticamente modicato in dipendenza alla velocitá della pedalata in
modo di pot
er sempre allenarVi con una potenza preimpostata.
Pedalando piano, la resistenza alla pedalata viene aumentata, pedalando
v
eloce la resistenza diminuisce.
8
6
4
2
9
7
5
3
1
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM ESTO P
KM/ H
11
9
7
5
3
1
10
8
6
4
2
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H
8
6
4
2
7
5
3
1
DIS TAN CE
WAT T
KM
PUL SE
CALTIM E
KM/ H
… 213 …

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