562529
229
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/232
Nächste Seite
IT
>> scelta ed impostazione dei programmi >> 229
!
Utilizzate i Vostri valori per un eventuale controllo e modica
della Vostra alimentazione.
Valori abituali BMI per gruppi d´etá
Gruppi d´etá Abituale BMI
19 – 24 anni 19 – 24
25 – 34 anni 20 – 25
35 – 44 anni 21 – 26
45 – 54 anni 22 – 27
55 – 64 anni 23 – 28
oltre a 64 anni 24 – 29
BMR
Il metabolismo di base (Basal Metabolic Rate – BMR) é la quantitá d´energia
necessar
ia in un giorno al corpo per il mantenimento delle sue funzioni. Esso
vale a condizione di una pace assoluta, per esempio durante il sonno e con
una t
emperatura ambientale di 28° C.
Il Vostro consumo reale d´energia (metabolismo durante l´esercizio) lo
vericate: moltiplicando il valore calcolato BMR con il coeciente della Vostra
attivitá (v
edi tabella).
BMI
Body Mass Index (BMI) risulta da:
Peso corporale (kg) / altezza corporlae (m)
2
Indica se la persona ha un peso nella norma, é obesa o sotto peso. In base ai
valori riportati nelle tabelle potete stabilire il Vostro BMI.
Categoria BMI con i valori che si
distinguono dai valori abituali
(in riguardo al gruppo d´etá 19 – 24
anni)
Categoria BMI
grande sotto peso < 15
sotto peso < 17,5
valore limite < 19
valore solito 19 – 24
sovrappeso 25 – 29
obesitá 30 – 39
obesitá patologica 40 >
Misura d´attivitá Coeciente
d´attivitá
Poco attivo
attivitá sedentaria, allenamento debole o
nessun allenamento
1,2
Normalmente
attivo
attivitá normale,
1 – 2 ore d´allenamento/settimana
1,3
Modestamente
attivo
attivitá normale,
3 – 4 ore d´allenamento/settimana
1,4
Attivo
attivitá sica,
4 – 5 ore d´allenamento/settimana
1,6
Molto attivo
Attivitá sica,
> 5 ore d´allenamento/settimana
1,9
Grasso corporeo in %
La quota del grasso corporeo in % (FAT %) é un valore che indica la quota del
grasso nel Vostro corpo in relazione alla massa muscolare.
I valori per una corretta quota di grasso corporeo rispetto all´etá e al sesso
sono r
iportati nella tabella.
Quota giusta, rispet. media del grasso corporeo per i gruppi d´etá in %
Gruppo d´etá Uomini Donne
19 – 24 anni
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 anni
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 anni
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 anni
20 – 26 % 26 – 33 %
55 e piú vecchi
22 – 27 % 29 – 34 %
229

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Energetics E-105 Exercise Monitor wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info