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Energetics E-204 Exercise Monitor Seite 56

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die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DIST) vorgeben. Geben Sie eine
Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Trainingsstrecke.
Geben Sie keine Trainingszeit ein, wird die Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit an-
zeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Kalorien (CAL): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke einge-
stellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CAL).
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien,
die Sie verbrennen wollen, anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü-
cken des Wahlrades.
Alter (AGE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die Anzeige Alter (AGE).
• Drehen Sie das Wahlrad bis im Display Ihr Alter angezeigt wird. Bestätigen
Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Belastungsprol – Zeit-/Widerstandssäulen (1 – 10): Haben Sie Ihr Alter
eingestellt, wechselt die Anzeige in das Kontrollfeld zu den Zeit-/Wider-
standssäulen. Es blinkt die erste Widerstandssäule.
• Drehen Sie das Wahlrad bis Sie die gewünschte Belastungsstufe eingestellt
haben. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
• Die Anzeige wechselt zur zweiten Zeit/Widerstandssäule, wiederholen Sie
die Programmierung bis zur zehnten Zeit-/Widerstandssäule.
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder die Programman-
zeige. Starten Sie jetzt das Trainingsprogramm durch Druck auf die Funktions-
taste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training.
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 6 auf allen Zeit-/
Widerstandssäulen.
Wird die höchste Stufe für einen Zeitabschnitt gewählt, kann der Widerstand
während des Trainings geändert werden. Ist nicht die höchste Stufe einge-
stellt, besteht diese Möglichkeit nicht.
Benutzer-Programm (P 13)
Eigenschaften des Programms
• Das BenutzerProgramm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles
Training mit einem Belastungsprol zu erstellen. Jede der 10 Zeit/Wider-
standssäulen kann angewählt und die Belastungsstufe eingestellt werden.
• Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an
Kalorien, die Sie verbrauchen möchten, vor.
• Der Computer berechnet anhand der Eingabe Ihres Alters die für Sie
optimale Ziel-Herzfrequenz und zeigt Ihnen diese konstant an. Kontrollieren
Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und passen Sie Ihre
Belastung an.
• Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tret
widerstand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren.
Auswahl
Drehen Sie das Wahlrad bis Ihnen PROGRAM 13 angezeigt wird. Bestätigen
Sie die Auswahl durch Drücken des Wahlrades.
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DIST): Haben Sie das PROGRAM 13
ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME). Sie können entweder
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
… 56 …

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