Bedienungsanleitung Energetics ET 19.1 ERGOMETER (Seite 22 von 282) (Deutsch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch)

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die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DIST) vorgeben. Geben Sie eine

Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Trainingsstrecke.

Geben Sie keine Trainingszeit ein, wird die Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.

• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit an-

eigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.

Kalorien (CAL): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke einge-

ellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CAL).

• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien,

die Sie v

erbrennen wollen, anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü-

en des Wahlrades.

Alter (AGE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die Anzeige Alter (AGE).

• Drehen Sie das Wahlrad bis im Display Ihr Alter angezeigt wird. Bestätigen

Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.

Belastungsprol – Zeit-/Widerstandssäulen (1 – 10): Haben Sie Ihr Alter

eingestellt, wechselt die Anzeige in das Kontrollfeld zu den Zeit-/Wider-

standssäulen

. Es blinkt die erste Widerstandssäule.

• Drehen Sie das Wahlrad bis Sie die gewünschte Belastungsstufe eingestellt

haben

. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.

• Die Anzeige wechselt zur zweiten Zeit-/Widerstandssäule, wiederholen Sie

die P

rogrammierung bis zur zehnten Zeit-/Widerstandssäule.

Start des Trainings

Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder die Programman-

eige. Starten Sie jetzt das Trainingsprogramm durch Druck auf die Funktions-

tast

e ST/SP und beginnen Sie mit dem Training.

Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 6 auf allen Zeit-/

iderstandssäulen.

Sie können den Widerstand um 5 Stufen senken und um 10 Stufen erhöhen.

Benutzer-Programm (P 13)

Eigenschaften des Programms

• Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles

raining mit einem Belastungsprol zu erstellen. Jede der 10 Zeit-/Wider-

standssäulen k

ann angewählt und die Belastungsstufe eingestellt werden.

• Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an

alorien, die Sie verbrauchen möchten, vor.

• Der Computer berechnet anhand der Eingabe Ihres Alters die für Sie

optimale Ziel-Her

zfrequenz und zeigt Ihnen diese konstant an. Kontrollieren

Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und passen Sie Ihre

elastung an.

• Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tret-

widerstand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren.

Auswahl

ehen Sie das Wahlrad bis Ihnen PROGRAM 13 angezeigt wird. Bestätigen

Sie die Auswahl durch Drücken des Wahlrades.

Einstellungen

rainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DIST): Haben Sie das PROGRAM 13

ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME). Sie können entweder

S TO P PR O G R AM

L EV EL

T I M E S P E E D

K P H A G E

D I S T C A L HE A R T RA T E

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Energetics ET 19.1 ERGOMETER Seite 22

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