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Energetics ET 22.1 ERGOMETER Seite 215

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funksjoner og innstillinger >> 11
Bruk av treningsprogrammene
De 6 forhåndsinnstilte treningsprogrammene (P 2 – 6) er et hjelpemid-
del som skal hjelpe deg til å finne en effektiv og individuell belastning og
kontrollere den.
Den avgjørende faktoren for valg av et program er målet med din trening.
Program BMI-BMR-fett er ikke et treningsprogram, dette programmet be-
regner på grunnlag av inntastede verdier din BMI, BMR og andel kroppsfett
(FAT %).
Manuelt program
Det manuelle programmet gir deg absolutt frihet ved oppsetting av din
trening. Du bestemmer treningstid, treningsrute, antall kalorier du ønsker
å forbruke og også den maksimale hjertefrekvensen du ønsker å ha under
treningen.
Belastningsnivået reguleres slik at
du under treningen øker/minsker
tråkkemotstanden eller at du endrer
tråkkefrekvensen.
Brukerens program
Brukerens program gir deg mulighet til å innstille din egen individuell trening
som et treningsprogram. Det er mulig å aktivere hver av 10 kolonner for tid/
motstand og dermed definere tråk-
kemotstanden for hver tidsenhet.
De enkelte tidsenhetene/mot-
standsenhetene innstilte før
treningsstart kan reguleres under
treningen.
Program Intervallrute
Programmet Intervallrute legger vekt på en jevn overgang mellom belast-
ning og regenerasjon. Tråkkemotstanden settes opp og ned regelmessig.
Målet med intervalltreningen er å oppnå en rask regenerasjon etter be-
lastningen. Avhengig av kondisjonsnivå hos personen som trener, utføres
intervalltreningen med ulike hjerte-
frekvenstall.
Intervalltreningen blir i grunnen
karakterisert av en ikke komplett
pause, såkalt ”belønningspause“.
Dette har en særlig positiv innfly-
telse på blodomløpet.
Program Watt
I programmet Watt blir tråkkemotstanden (motstandsnivået) regulert auto-
matisk avhengig av tråkkehastigheten slik at du kan stadig trene med den
forhåndsinnstilte effekten.
Hvis du sykler langsomt, øker tråkkemotstanden, hvis du sykler raskt, synker
den. Ved hjelp av betjeningshjulet
for valg kan du taste inn effekten
du ønsker å ha under treningen, i
intervall på 5 watt.
Overskrider din puls den maksimale
ønskede frekvens, begynner visnin-
gen for puls blinke.
Program Hjertefrekvens
Programmet med hjertefrekvenskontroll hjelper deg til å trene med en presis
hjertefrekvens du har forhåndsinnstilt.
Dette er mulig takket være en permanent hjertefrekvenskontroll. Datamaski-
nen setter opp eller ned tråkkemotstanden, også avhengig av din tråkkefre-
kvens.
DISTANCE
WATT
KM
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CALTIMESTOP
KM/H
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WATT
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energetics-et-22.1-ergometer

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  • Guten Tag, bei unserem ET 22.1 Ergometer fing erst der rechte Handgriff an zu wackeln, obwohl alle Schrauben fest angezogen sind. Dann lief das komplette linke Pedal unrund. Jetzt "eiert" die gesamte rechte Schwungradscheibe und eine Nutzung ist nicht mehr möglich. Bitte um einen Rat was tun? Da gebraucht gekauft gibt es leider keine Garantie. Danke und Gruß Daniela Eingereicht am 15-9-2019 11:58

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Energetics ET 22.1 ERGOMETER Bedienungsanleitung - Deutsch - 23 seiten

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Installationsanweisung - Englisch - 11 seiten

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Bedienungsanleitung - Englisch, Polnisch, Schwedisch, Finnisch - 23 seiten


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