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Användarinstruktion
>> program – funktioner och inställningar >> 12
Värdena är inte exakta eftersom datorn inte använder medi-
cinskt godkända mätmetoder vid beräkningen. Kontakta
din läkare för exakt beräkning av dina värden.
BMI-BMR-Body Fat Measurement/Kroppsfett (P 8)
Dieses Programm ist kein Trainingsprogramm
Dina värden för BMI-BMR-Body Fat Measurement/Kroppsfett % hjälper dig att
bestämma vilket program och träningsinnehåll som passar din kropp och din
förmåga bäst.
Baserat på din ålder, kön, vikt och längd beräknar datorn dina värden för
• BMI (Body Mass Index)
• BMR (Basal Metabolic Rate/Basal ämnesomsättningsnivå)
• Body fat/Kroppsfett (FAT %)
• Body Type/Kroppstyp
(Det här är inget träningsprogram)
Individuellt pulsprogram (P 9)
Kondition och styrka
Det individuella pulsprogrammet (P 9) är ett hjälpmedel för träning med per-
sonliga pulsvärden genom att datorn hela tiden registrerar din hjärtfrekvens.
Datorn anpassar också motståndet till aktuell kadens/varvtal.
När inställt pulsvärde uppnås blinkar displayen och motståndet minskar så att
du kan fortsätta träna på samma nivå.
Pulsprogram (P 10 – 12)
Kondition och styrka
Med hjälp av Pulsprogram/HR Control Program 60 % (P 10), HR Control Pro-
gram 75 % (P 11) och HR Control Program 85 % (P 12) kan du träna pulsbase-
rat för att nå dina träningsmål.
Programmen beräknar pulsvärdet baserat på de inställningar du gjort (ålder)
och kontrollerar ditt pulsvärde under hela träningen.
Programmet bygger på två medicinska och idrottsvetenskapliga be-
grepp som påverkar resultatet av all träning:
• Maxpulsvärdet som är unikt för varje individ.
• Beroende på uppsatta mål bör träningen att ligga på mellan 50 % och 85 %
av maxpulsvärdet.
STOP PROGRAM
HEIGHT
AGE
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
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