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Användarinstruktion
>> välja och ställa in program >> 16
Välja och ställa in program
Individuella program
Välj de individuella programmen om du vill träna med egna inställningar.
Det manuella programmet har ingen träningsprofil. Du kan ändra motstån-
det när som helst under träning.
Med användarprogrammet kan du skapa och spara en egen profil.
Manuellt Program (P 1)
Innehåll
• Med det manuella programmet kan du fritt skapa ditt eget träningspro-
gram.
• Du kan ställa in tid eller distans samt kaloriförbrukning.
• Datorn beräknar ditt maxpulsvärde med ledning av din ålder. Värdet visas
i displayen. Du kan hela tiden läsa av ditt pulsvärde under din träning och
anpassa motståndet.
• Belastningen kontrolleras genom anpassning av kadens/motstånd.
Välja program
Vrid setknappen tills PROGRAM 1 visas. Bekräfta med en knapptryckning.
Göra inställningar
Träningstid (TIME)/träningsdistans (DIST): När du har valt PROGRAM 1,
blinkar TIME. Du kan välja mellan att ställa in tid eller distans (DIST). Datorn
hoppar över distans om du väljer att ställa in tid. Om du inte ställer in någon
tid, aktiveras inställning av distans i stället.
•Vrid setknappen till önskad tid. Bekräfta med en knapptryckning.
Kaloriförbrukning (CAL): Efter inställning av tid eller distans, blinkar CAL på
displayen.
• Vrid setknappen för att ställa in kaloriförbrukning. Bekräfta med en knapp-
tryckning.
Ålder (AGE): Efter inställning av kaloriförbrukning blinker ålder (AGE).
• Vrid setknappen tills din ålder visas. Bekräfta med en knapptryckning.
Börja träna
När alla inställningar är klara blinkaer programdisplayen. Tryck ST/SP och
börja träna.
Programmet startar med motståndsnivå 6 i samtliga staplar.
Du kan minska motståndet med 5 nivåer och öka det med 10 nivåer.
Inställningar under träning
Du kan ställa in motståndet under träningen - nivån visas i displayen. Försök
att alltid träna med optimalt pulsvärde dvs. med rätt anpassad kadens/mot-
stånd.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL
HEART RATE
… 124 …

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