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>> programas de entrenamiento – función y ajuste >> 09
!
Todos los programas de entrenamiento con excepción de los pro-
gramas 9 (control individual de la frecuencia de corazón), 10, 11
y 12 (control de la frecuencia de corazón) calculan la frecuencia
requerida de corazón (TARGET HR) óptima para Vd. El ordenador
calcula la frecuencia requerida de corazón al valor de 70 % de su
máxima frecuencia de corazón.
Instrucciones importantes para determinar la frecuencia
de corazón correcta/óptima para Vd. y también para usar
valores de la frecuencia de corazón durante el entrenamiento
se encuentran en la instrucción de entrenamiento en el CD
ENERGETICS „Personal Training Instruction”.
Frecuencia requerida de corazón
Su frecuencia requeridade corazón la puede introducir directamente sólo
en el programa con el control individual de la frecuencia de corazón (P 9).
En todos los demás programas de entrenamiento se calcula la frecuencia
requerida de corazón que es óptima para Vd.
La frecuencia de corazón con la que desea entrenar se puede ajustar en la
extensión de 60 a 220 golpes/minuto.
El ritmo cardíaco es representado en golpes por minuto.
El ordenador le advierte en caso de ser excedido el valor seleccionado. El
monitor empezará a parpadear.
TARGET HR
Medición por medio de detectores del pulso
manual: Los sensores para detectar el pulso en las
palmas de las manos se encuentran en el timón [1].
Medición por medio del cinto de tórax (equipa-
miento especial): La medición del pulso se realiza
por medio del detector incorporado en el cinto de
tórax. Las señales se transmiten de modo inalám-
brico, el ordenador dispone del receptor. El cinto de
tórax tiene que estar bien puesto, eventualmente
tras humedecer los puntos de contacto [2]. La medi-
ción es constante y precisa.
Puede usar todos los cintos estándares de tórax que transmiten en la frecuen-
cia de 5,4 – 5,7.
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH
AGE
DIST CAL TARGET HR HEART RATE
2
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH AGE
DIST CAL
TARGET HR
HEART RATE
START STOP PROGRAM
LEVEL
TIME RPM SPEED
KPH AGE
DIST CAL
TARGET HR
HEART RATE
1
!
Una excepción es el programa de etrenamiento con el control in-
dividual de la frecuencia de corazón (P 9). En este programa pue-
de introducir directamente la frecuencia requerida de corazón.
… 149 …

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