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www.energetics.eu
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Proper Training Clothes
Please make sure you always wear proper training shoes while working out. It is recommended that you wear training
appropriate exercise clothing’s that allow you to move freely whilst exercising.
Exercise Level
Please contact a physician before your exercise program. Immediately stop exercising if you feel any pain or tightness
in your chest, become short breathed of faint. Please contact your doctor before you start using your fitness product
again.
Check www.energetics.eu for detailed training instructions.
Operation
Suggestions for lnverting (A)
Check pivot roller attached at same level on both side of bracket on back table.
Adjust the belt and hook the snap on clip of back table.
First (top) hole is for fully inverting,not suitable for new user.
Second (middle) hole is for inverting,not suitable for new user.
Thirdly,fourthly (lower) hole are not easy for inverting good for new user.
Balancing (B)
Adjust height setting on boom one inch more than your height to see (for example, if you are 180 cm tall, the height
setting is 183 cm).
Foot stand lift main frame about 15 degrees after you getting on.
“If upper body weight is much heavier than low body, then height setting is two inches more to balance.
If your feet do not move, shorten the height setting by one hole.
The best height setting depend on your body weight distribution.
Inverting (C)
Raise one arm slowly up and over your head to control rotation.
Down your hand to starting position.
Raise two hands slowly up and back over your head, down you hands to starting position to have your body balance.
Bend your knee to move your body weight.
How to get up from inverting position (D, E)
Do not sit up or lift your head!
If you fully inverted, one hand hold back table to have your body closed to back table and one hand pull cross bar of
main frame or touch.
Floor to swing back your body to starting position as shown.
Note: Also refer to drawings A – E on the last pages of the manual.
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