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Примечания по пользованию (если применимо)
Перед тем, как воспользоваться скамей для жима, проверьте, надежно ли закреплен стержень регули-
ровки спинки сиденья.
Фиксация штанги
Надежно закрепите штангу на скамье для жима, используя левый и правый фиксаторы, на то время, когда не
используете ее.
Зафиксируйте тренажер для ног при выполнении подъема туловища в сед
Перед тем как начнете выполнять подъем туловища в сед, проверьте, зафиксирован ли тренажер для ног в пра-
вильном положении с использованием U-образных фиксаторов, как изображено на иллюстрации ниже.
Регулировка сиденья и спинки
Для того, чтобы выбрать положение спинки, используйте предназначенный для этого регулировочный
стержень.
Для того чтобы отрегулировать высоту сиденья, воспользуйтесь фиксатором.
Весовое сопротивление
Упражнение Степень Пример
Верхняя тяга 100% плита весом 10 кг создает сопротивление 10 кг
Баттерфляй (обе руки) 100% плита весом 10 кг создает сопротивление 10 кг
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