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Användningsinstruktioner (om tillämpningsbara)
När bänken används se till att spärren för ryggstödet är säkrad innan användning.
Låsning av skivstången
Säkra skivstången när den inte används med den vänstra och högra spärrpinnen.
Bentränarens spärr för situpsövningar
Innan man inleder situpsövningarna, se till att benväxlaren är låst i läget genom användning av bentränarens
u-formade spärrtapp som visas nedan.
Sätes- och ryggstödsjustering
Använd stången för justering av ryggstödet för att välja ryggstödsläge.
Använd sätesjusteringens spärrtapp för att välja säteshöjd.
Viktmotstånd
Övning Insats Exempel
Latdrag 100% 10 kg plattökning skapar 10 kg motstånd
Butterfly (bägge armarna) 100% 10 kg plattökning skapar 10 kg motstånd
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