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Scenderedallabicicletta prima di regolare la sella.Assicurarsiche le vitisiano ben strettedopo aver effettuato le
regolazioni.
Verticale:
Regolarel’altezzadellasella in modocheilginocchio
non siestendacompletamentementre la pianta del
piede è postacompletamentesulpedale eilpedale è
nellasuaposizionepiùbassa.
Attenzione: non superarel’altezzamassimachiaramen-
teevidenziata con “STOP”.
Regolazionecinghia / Posizionepiede
Utilizzare le cinghiedelpedale per un allenamentosicuro.
1. Porre la pianta di ciascunpiede sui pedali
2. Ruotare i pedalifinchéunopossaessereraggiunto
3. Stringere la cinghiasullascarpa
4. Ripetere per ilsecondopiede
5. O usare il sistema SPD sull’altro lato del pedale
Orizzontale (se disponibile):
Se applicabile, regolare la sellaorizzontalmente in
modo da poterraggiungereilmanubrio in modo
comodo.
Operazioni
Idoneo abbigliamento da allenamento
Assicurarsi di indossarescarpe da abbigliamentoidonee, mentre ci siallena. Si raccomanda di indossareidoneoabbiglia-
mento da allenamentocheconsente di muoversiliberamentedurantegliesercizi.
Livelloesercizi
Contattareun medico prima del programma di esercizi. Interrompereimmediatamentel’allenamento se sisentedolore
al petto o difficoltàrespiratoria, se ilfiatodiventacorto. Contattareilproprio medico prima di riprenderel’allenamento.
Regolazioneverticale/orizzontaledellasella
Unacorrettaregolazionedellasellaassicurerà di effettuaregliesercizi in modopiùefficiente e comodo. Ciòridur-
ràancheilrischio di infortuniodurantel’uso.
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