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От време на време променяйте програмата си с цел избягване натрупването на преумора, като това ще даде
възможност на мускулите и сухожилията ви да се възстановят от възможно претрениране.
 :
• По желание правете аеробни тренировки през ден, както и между кръговите тренировки.
Почивайте минимум един ден в седмицата!
• В седмичната програма включете една силова тренировка или една аеробна тренировка.
* : Брой повторения при изпълнение на определено упражнение.
* : Брой пъти за изпълнение на определен брой повторения (2 серии по 12 повторения).
  
Винаги носете подходящи спортни обувки докато тренирате. Препоръчва се да носите подходящо спортно
облекло, което ви позволява да се движите свободно по време на упражненията.
  
Моля посъветвайте се с вашия лекар преди да започнете тренировъчна програма. Незабавно преустановете
упражнението, в случай че почувствате някаква болка или стягане в гръдната област, както и затруднение при
дишане или отпадналост. Моля посъветвайте с с вашия лекар преди отново да използвате фитнес продукта.
Сканирайте QR кодовете, за да получите достъп до голямо разнообразие от тренировъчни видеоклипове с
подробни инструкции.
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