Technische en optische wijzigingen alsmede drukfouten voorbehouden - © 2019 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
Bediening
7.1.7 TEST (alleen CYCLE 450/457 MED/457 MED SPO
2
):
Bij de test gaat het om niveautests. De bij de test vermelde waarden worden slechts
geadviseerd en zij zijn niet voor een diagnose geschikt!
Om een test te kunnen doen, heeft u een borstgordel nodig met een POLAR-zender of een
SPO
2
-module. Alleen op die manier kan uw hartfrequentie worden gemeten. Een
hartfrequentiemeting via de pols dient alleen maar ter controle!
U beschikt in de trainingsmodus „TEST“ over 3 testprogramma‘s:
Al naar gelang de leeftijd, trainingstoestand of individuele bijzonderheden resp.
gezondheidsbeperkingen moet u een van de opgegeven hartfrequenties (130, 150, 170)
uitkiezen.
Een PWC-test is een submaximale test met een vastgelegde hartfrequentie:
PWC 130 = bovenste grens hartfrequentie 130, niet getrainde oudere testpersoon
PWC 150 = bovenste grens hartfrequentie 150, niet getrainde jongere testpersoon
PWC 170 = bovenste grens hartfrequentie 170, een door en door getrainde testpersoon
Bij PWC 130 bedraagt de beginbelasting 25 W, bij PWC 150 en PWC 170 bedraagt de
beginbelasting telkens 50 W. De belasting stijgt om de 2 minuten met 25 W (PWC 130) resp.
50 W (PWC 150, PWC 170). Een analyse kan alleen maar plaatsvinden als de betreffende
hartfrequentie werd bereikt en het betreffende belastingsniveau werd beëindigd.
Als testresultaat krijgt u een Watt/kg-waarde. Aan de hand van deze waarde kunt u met
behulp van de PWC-classificeringstabel (zie Hoofdstuk A7 Testanalyse) uw actuele
fitnesslevel bepalen.
Zo kunt u een test laten plaatsvinden:
1. Beweeg de toetsen PLUS/MINUS totdat u het programma TEST hebt gemarkeerd.
Bevestig uw keuze met de START-toets.
2. Voer met behulp van de PLUS- en MIN-toets uw gewicht in en bevestig met
START.
3. Voer ook uw leeftijd in met behulp van de PLUS- en MIN-toets en druk op START.
4. Voer nu uw leeftijd in door op de PLUS- resp. MINUS-toets te drukken en bevestig
deze met de START-toets.
5. De weergave op het display gaat naar de gebruikswijze RUSTPOLSMETING. Hier
wordt de „rustpols“ vastgesteld; dit duurt ca. 15-20 seconden. Aansluitend verschijnt
de „rustpols“ op het display.
6. Met de geldige hartfrequentiemeting begint na een paar seconden de test. Hiervoor
verandert het display naar de gebruiksweergave en met het eerste belastingsniveau
wordt gestart.
7. Zodra uw hartfrequentie boven de van tevoren gedefinieerde grens (130, 150, 170)
ligt, wordt de test na afloop van het getrainde belastingsniveau beëindigd.
8. Na beëindiging van de test blijven de testparameters gehandhaafd om ze te kunnen
aflezen.
46
