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Manejo
Para realizar una test, necesita un cinturón pectoral con transmisor POLAR o un módulo
SPO
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para medir su frecuencia cardíaca. Es la única manera de medir la frecuencia cardiaca.
La medición de la frecuencia cardiaca con sensores palmares sólo sirve de control.
En el modo de entrenamiento PRUEBA puede escoger entre 3 programas de prueba:
Según su edad, forma, particularidades individuales o molestias, decídase por una frecuencia
cardiaca preprogramada (130, 150, 170).
Una prueba PWC es una prueba submáxima con una frecuencia cardiaca determinada:
PWC 130 = límite superior de la frecuencia cardiaca 130, persona de la tercera edad no
entrenada
PWC 150 = límite superior de la frecuencia cardiaca 150, persona joven no entrenada
PWC 170 = límite superior de la frecuencia cardiaca 170, persona entrenada
La carga inicial del PWC 130 es de 25 W y es de 50 W para los PWC 150 y PWC 170. La
carga aumenta de 25 W (PWC 130) o 50 W (PWC 150 y 170) cada dos minutos. Una
evaluación de prueba sólo es posible después de llegar a la frecuencia cardiaca adecuada
y de terminar el escalón de carga.
El resultado de prueba es un valor Watios/kilogramos. Con este valor usted puede determinar
su actual nivel de forma física comparándolo con los de la tabla de evaluación PWC (véase
capitulo A7 Evaluación de prueba.
Realización de una prueba:
1. Utilice las teclas MÁS o MENOS para seleccionar el programa PRUEBA. Confírmelo
con la tecla START.
2. Ahora está usted en el submenú „PRUEBA“. Seleccione el modo de prueba que
desee con las teclas MÁS o MENOS. Confírmelo con la tecla START.
3. Introduzca su peso con los botones MÁS y MENOS y confírmelo nuevamente con
START.
4. Introduzca su edad con los botones MÁS y MENOS y presione el botón START.
5. Usted entra en el modo MEDICIÓN DEL PULSO DE DESCANSO. Aquí se calcula
su frecuencia cardiaca de descanso que tarda unos 15 a 20 segundos. Después,
el pulso de descanso aparece en la pantalla.
6. Si la medición de la frecuencia cardiaca es válida, la prueba empieza después de
pocos segundos. La pantalla muestra el modo de operación y empieza con el
primer escalón de carga.
7. Si su frecuencia cardiaca supera los límites predeterminados (130, 150, 170), la
prueba termina automáticamente una vez finalizado el nivel a entrenar y el
aparato pasará a la fase de enfriamiento.
8. Los resultados de la prueba permanecen visibles en la pantalla tras finalizar ésta.
Presione otra vez la tecla STOP para volver al menú principal.
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