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5.5.2.4 Pulsprogramm
ACHTUNG: Für dieses Programm sollte ein Brustgurt verwendet
werden!
HR1 und HR2 funktionieren identisch, es sind nur andere
Trainingsfrequenzen hinterlegt. HR1 ist für die optimale
Fettverbrennung (60% des maximalen Trainingspulses) und
HR2 dagegen 90% für ein Herzkreislauftraining ausgelegt. Der
Computer passt den Widerstand aufgrund Ihrer Herzfrequenz
so an, dass Sie immer 3-5 Schläge um Ihr Limit trainieren.
Zum Starten drücken Sie HR1 oder HR2 und bestätigen mit
ENTER.
Es wird USER 0 angezeigt, Mit den Pfeil-Tasten können Sie den
User auswählen und mit ENTER bestätigen.
Es erscheint nun „TIME“. Durch Drücken der Pfeil-Tasten
können Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten)
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden. Durch
Treten startet ihr Training.
Drücken Sie ENTER, werden Sie nach der zurückzulegenden
Entfernung gefragt. Mit den Pfeil-Tasten können Sie den Wert
anpassen, und mit ENTER bestätigen oder mit Treten beginnen
und Ihr Training startet.
Anschließend werden Sie nach den zu verbrennenden Kalorien
gefragt. Mit den Pfeil-Tasten können Sie den Wert anpassen,
und mit ENTER bestätigen oder mit Treten beginnen und Ihr
Training startet.
Bei den Vorgaben von Zeit, Entfernung und zu verbennenden
Kalorien wird nur ein Wert übernommen. Sollten Sie zum
Beispiel eine Zeit vorgeben und anschließend die Entfernung,
dann wird die Vorgabe der Zeit auf Null gesetzt.
Es wird nach der Start Watt-Leistung gefragt. Mit den Pfeil-
Tasten können Sie den Wert anpassen, und mit ENTER
bestätigen.
Es erscheint nun THR. Der errechnete Trainingspuls wird
angezeigt. Durch Drücken der Pfeil-Tasten können Sie den
Wert jedoch ändern.
Beginnen Sie zu treten und Ihr Training beginnt.
Nach dem Training haben Sie die Möglichkeit die Trainigsdaten
zu speichern. Wählen Sie dafür mit den Pfeil-Tasten „YES“ aus,
wollen Sie die Daten nicht speichern, wählen Sie „NO“ aus.
5.5.2.4 Heart rate programs
Note: You must wear the heart rate transmitter strap for these
programs
.
Both programs operate the same, the only difference is that
HR1 is set to 60% and HR2 is set to 90% of the maximum
heart rate. 60% is defined for fat burning and 90% for a
cardiovascular exercise. After selecting your heart rate target
the program will attempt to keep you at or within 3-5 heart
beats per minute of this value.
Press the HR 1 or HR 2 key then press the Enter key.
The display shows USER 0, by pressing the arrow-keys you can
choose your user and confirm by pressing ENTER.
Next is Time. You may adjust the Time with arrow-keys and
press Enter to continue. It is not a must to set the the time.
Start pedalling and your excercise beginns.
Press ENTER, and set the distance, which you want to finish
with the arrow-keyss. It is not a must to set the distance. Start
pedalling and your excercise beginns.
Now you insert the calorie value by pressing the arrow-keys and
confirm the value, by pressing ENTER or start pedalling to start
your exercise.
For Time, Distance or Calories, you are able to set only one of
these. If you try to set a second value, the first one will be reset.
Now you can set the starting Watt value. With arrow-keys, the
value can be set, press Enter to continue.
After you pressed ENTER, the THR will be appear. the trainings
heartrate will be shown in the middle of the diplay, but can be
adjusted with the arrow-keys.
Start pedalling and you training start
After you finished your exercise, you can save the exercise data
by selecting „yes“ with the arrow-keys, if not select „NO“ and
press ENTER.
