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Finnlo 3218 - E-glide SR Seite 17

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Die Informationsanzeige zeigt nun AGE an. Sie müssen nun
mit den Up/DOWN-Tasten Ihr Alter eingeben und mit ENTER
bestätigen.
Anschließend wird mit den UP/DOWN-Tasten Ihr Gewicht
eingegeben und mit ENTER bestätigt.
Es erscheint nun „TIME“. Durch Drücken der UP/DOWN-
Tasten kann die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten)
vorgegeben werden.
Nun wird der maximale Widerstand durch die UP/DOWN-
Tasten vorgegeben. Drück Sie ENTER. Der erste Balken blinkt
und mit den UP/DOWN -Tasten kann nun für diesen Balken der
Widerstand eingegeben werden. Nach erfolgreicher Eingabe
drücken Sie ENTER und gelangen zum nächsten Balken, welcher
den gleichen Wert wie der vorherige Balken hat anzeigt. Mit
den UP/DOWN-Tasten kann dieser WERT geändert und
mit ENTER bestätigt werden. Programmieren Sie alle 20
Balken in derselben Weise. Nach erfolgreicher Eingabe Zeigt
das Informations Display PRESS ENTER zum Speichern des
Programms an.
Nachdem das Programm gespeichert wurde, erscheint „New
program saved“ und Sie haben die Möglichkeit das Programm
zu ändern oder mit START Ihr Training zu beginnen.
Drücken Sie dagegen STOP kommen Sie zum Start-Fenster.
Während des Trainings kann der Widerstand mit den UP/
DOWN-Tasten jederzeit geändert werden, die Profilabbildung
ändert sich dabei aber nicht, der neue Wert wird in der
Informationsanzeige angezeigt.
Während des Trainings können Sie die verschiedenen
Trianingsdaten durch Drücken der Display-Taste anzeigen
lassen, mit dem Drücken von ENTER wechselt die Anzeige der
DOT-Matrix vom Schwierigkeitslevel zur Steigungsanzeige.
Sobald das Training beeendet wurde, zeigt das Display eine
Zusammenfassung der Trainingsdaten für kurze Zeit an, welche
aber nicht gespeichert werden.
Ändern eines zuvor abgespeicherten Namens
Drücken Sie USER 1/ USER 2, es erscheint der Begrüßungstext.
Bestätigen Sie mit ENTER, es erscheint RUN PROGRAM im
Display. Mit den Pfeil-Tasten können Sie zwischen RUN YES und
RUN NO auswählen. Wählen SIE RUN NO aus und bestätigen
mit ENTER. Es erscheint DEL YES (Löschen), bestätigen Sie mit
ENTER oder ändern es mit den Pfeil-Tasten um in DEL NO. Bei
Bestätigung von DEL YES, werden alle bereits gepeicherten
Daten gelöscht. Anschließend kann der neue Name und das
neue Profil eingegeben werden.
5.5.2.4 Pulsprogramm
ACHTUNG: Für dieses Programm sollte ein Brustgurt verwendet
werden!
HR1 und HR2 funktionieren identisch, es sind nur andere
Trainingsfrequenzen hinterlegt. HR1 ist für die optimale
Fettverbrennung 60% des maximalen Trainingspulses und
HR2 dagegen 80% für ein Herzkreislauftraining ausgelegt. Der
Computer passt den Widerstand aufgrund Ihrer Herzfrequenz
an, sodass Sie immer 3-5 Schläge um Ihr Limit trainieren.
The Message Center will ask you to enter your Age. You may
enter your age, using the Level Up and Down keys, then press
the Enter key to accept the new value and proceed on to the
next screen.
You are now asked to enter your Weight. You may adjust the
weight value using the Up and Down keys or the numeric key
pad, then press Enter to continue.
Next is Time. You may adjust the time and press Enter to
continue.
Now you are asked to adjust the Max Resistance Level of the
program, press Enter when resistance has been selected. Now
the first column will be blinking and you are asked to adjust the
resistance level for the first segment (SEGMENT > 1) of the
workout by using the Level Up key. When you finish adjusting the
first segment, or if you don’t want to change, then press Enter
to continue to the next segment. The next segment will show
the same workload resistance level as the previously adjusted
segment. Repeat the same process as the last segment then
press enter. Continue this process until all twenty segments
have been set. The Message Center will then tell you to press
Enter to save the program.
After saving the program the Message Center says “New
program saved” then will give you the option to Start or modify
the program.
Pressing Stop will exit to the start up screen.
If you want to increase or decrease the resistance at any time
during the program, press the Level Up or Down keys on the
console or above the heart rate sensor grips of the stationary
handlebars.
During the User 1 or User 2 program you will be able to scroll
through the data in the Message Window by pressing the
Display key. Press the Enter key to switch Dot Matrix from work
to incline prole.
When the program ends the Message Window will show a
summary of your workout. The summary will be displayed for
a short time then the console will return to the start-up display.
Change of already set data or name
Press USER 1/ USER 2, the welcome message will be shown in
the display. Press ENTER and the display shows RUN PROGRAM:
With the LELVEL arrow keys, select RUN NO and press ENTER.
DEL YES (delete) will be shown, press ENTER or if you don´t
want to change or cancle the anything, change to DEL NO. After
your selection, press ENTER. If you choose DEL YES, you are no
able to set in all new data, like your name, age...
5.5.2.4 Heart rate programs
Note: You must wear the heart rate transmitter strap for these
programs
.
Both programs operate the same, the only difference is that
HR1 is set to 60% and HR2 is set to 80% of the maximum
heart rate. 60% is defined for fat burning and 80% for a
cardiovascular exercise. They both are programmed the same
way. To start an HRC program follow the instructions below or
just select the HR1 or HR2 program, then the Enter button
and follow the directions in the Message Center. After selecting
your heart rate target the program will attempt to keep you at
or within 3-5 heart beats per minute of this value. Follow the
prompts in the Message Center to maintain your selected heart
rate value.
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… 17 …

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