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Finnlo 3505 ALPINE II Seite 17

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5.2.2.6 HRC Mode- P20
The purpose of this program is self-training based on your heart
rate. During the training, when the heart rate of the runner achieves
the setting number that you make, the speed and incline will beep
within a certain range for best training effort. (This function must
be used with Chest Belt).
I. When HRC light begin to fl ash, press to enter the HRC
mode, at the same time, the HRC light will keep on lighting.
II. After enter the HRC mode,
AGE will fl ash in the SPEED/
DISTANCE window. During this time , you can press
/
or
/ to adjust the age (range of age: 13~80, preset value is
30). Press
to confi rm your age and enter the PULSE setting.
III. At the same time the PULSE window will show the calculated
heart rate according to BPM=(220-age)*percentage factor. The
result will be rounded.
By pressing the
/ or / -buttons you can select
your heartrate limits: 55%, 75%, 95% and IND for individual.
Press
to confi rm the heart rates. Have you decided to use the
IND (individual function) you can change the heartrate according to
your own target by pressing the
/ or / -buttons.
to confi rm your set heart rate, press the
-button.
IV. After enter the MANUAL mode, TIME will be shown in the big
window. You can select between TIME-DISTANCE-CALORIES
by pressing the
/ or / buttons. Did you select one,
press the
-button to confi rm.Please follow up the following
instruction for the value setting.
V. You can select the exercise time by pressing the
/ or
/ buttons to adjust the time range of 1~59 min, a longer
pressing will start the automatic value fi nder. Press
to
confi rm.
VI. To set the distance press
/ or / to adjust the
value from 0~999 km, a longer pressing will start the automatic
value fi nder.
Press
to confi rm.
VII. After entering the calorie setting, press
/ or /
to adjust the calorie setting from 0~999, a longer pressing will
start the automatic value fi nder. Press
to confi rm and save the
settings, then press
to start the MANUAL mode. If the set
value will be reached, the treadmill will stop automatically and the
time window shows „END“.
5.2.2.6 HRC (Pulsorientiertes)-Training P20/
In diesem Mosus können Sie in einem gewissen Pulsbereich Ihr
Training absolvieren. Diese Funktion kann nur mit einem Brustgurt
durchgeführt werden.
I. Wählen Sie mit den
/ oder / -Tasten den HRC
Modus aus.
II. Nach dem Bestätigen leuchtet das Alter im DISTANCE/
SPEED-Fenster auf. Durch Drücken der
/ oder /
-Tasten können Sie Ihr Alter zwischen 13-80 Jahren vorgeben.
Mit dem Drücken der
-Taste bestätigen Sie die Alterseingabe.
III. Das Pulsfenster zeigt den berechneten Pulswert basierend auf
einer prozentuale Vorgabe Ihres maximal berechneten Pulswertes
an.
Dieser wird folgenderweise berechnet: (220-age)*Prozentfaktor.
Durch Drücken der
/ oder / -Tasten können
folgende Werte aktiviert werden: 55%, 75%, 95% oder IND (für
individuelle Vorgabe).
Zum Bestätigen drücken Sie die
-Taste. Haben Sie sich für
den IND-Modus entschieden, dann können Sie Ihren persönlichen
maximalen Trainingspuls durch Drücken der
/ oder
/ -Tasten vorgeben. zum Bestätigen drücken Sie die -
Taste.
IV. Nach dem Bestätigen erscheint im großen Anzeigefenster
TIME. Sie können nun durch Drücken der
/ oder /
zwischen den Vorgabedaten TIME-DISTANCE-CALORIES
drücken Sie zum Bestätigen die -Taste.
Bitte gehen Sie für das Einstellen der Vorgabewerte wie folgt vor.
V. Sie können nun durch Drücken der
/ oder /
eine Trainingszeit zwischen 1-59 Minuten vorgeben. Ein längeres
drücken Sie die -Taste.
VI. Die Entfernung können Sie durch Drücken der
/
oder
/ - Tasten zwischen 0-999 km vorgeben. Ein längeres
Drücken aktiviert den Schnelldurchlauf.
Zum Bestätigen drücken Sie die
-Taste.
VII. Die zu verbrennende Kalorienmenge von 0-999 kcal kann
durch Drücken der
/ oder / -Tasten vorgeben.
Ein längeres Drücken aktiviert den Schnelldurchlauf. Drücken
Sie die
-Taste um die Vorgaben zu speichern und um
Ihr Training zu starten. Wird der Vorgabewert erreicht, stoppt das
Laufband automatisch und im Zeitfenster erscheint „END“.
… 17 …

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