528560
42
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/58
Nächste Seite

,AT:IEHEN
Ausgangsposition:
Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind
in der Horizontalen fixiert. Beine mit dem Rundpolster fixieren.
Endposition:
Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast
den Nacken erreicht.
Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die
Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen
fixieren. Genügend Abstand zwischen Latissimuss und
Hinterkopf „Verletzungsgefahr“.
4RIZEPSSITZEND
Ausgangsposition:
Hände greifen das V-Seil. Ellenbogen befinden
in der theoretischen Achse durch die Ohren. Beine sind zur Seite
gespreizt. Rücken liegt am Rückenpolster an.
Endposition:
Arme nach vorne strecken.
Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!
,ATPULL
Start position:
Arms are nearly complete straight. Fix your legs
with the round cushion.
Endposition:
Pull down the lat bar, until it nearly touch your neck.
Attention: During relaesing, please pay attention that the
shoulders are still in the lower position. Keep enough space
between the bar and your head.
4RICEPS
Start position:
Hands hold the V-rope, ellbows are at the same
height as your ears, widen your legs to the side.
Endposition:
Move arms forward up.
Attention: Arms should not lock-out completely
42

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Finnlo 3830 AUTARK 1500 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info