Bedienungsanleitung Finnlo 3899 AUTARK 5000 (Seite 61 von 72) (Deutsch, Englisch)

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IV) Einstellen der Sitzhöhe

IV) Height adjustment of the seat cushion

a) Lösen Sie die Griffschraube (27) und ziehen diese heraus.

b) Drehen Sie den T-Griff (25) nach links bis er sich herausziehen

lässt. Er ist mit einem Federmechanismus ausgestattet.

Stellen Sie die Sitzhöhe folgendermaßen ein:

Beincurler: Die Richtung der Sechskantschraube (36) des

Beincurlers muss durch Ihr Knie zeigen (rechtes Bild).

Latissimusl: Im Kniegelenk sollte kein kleinerer Winkel als

90° erreicht werden, ansonsten gilt, je tiefer, desto mehr

Bewegungsamplitude.

Butterfly: Ellenbogen sollten sich kurz unterhalb der Schulter

befinden.

c) Ist die Sitzhöhe eingestellt, dann lassen Sie den T-Griff (25)

los, bis dieser hörbar einrastet. Drehen Sie diesen und die

Griffschraube (27) wieder fest an.

a) Untwist and pull out the knob (27)

b) Untwist the T-Grip (25) and pull it out. Please adj. the height

of the seat cushion according to:

Leg extension: -Right Picture- The theoretical axle of the Hex

head (36) screw should show through your knees.

Lat pull: Pay attention, that the angle in your knee is not

smaller than 90°.

Butterfly: Your ellbows should be lower than your shoulders.

c) If you have adjusted the height, please release the the T-Grip

(25) and fix the knob (27).

V) Einstellen der Beincurllänge V) Length adjustment of the leg curler

a) Bevor Sie die Beincurllänge einstellen, muß die korrekte

Sitzhöhe einstellt werden.

b) Ziehen Sie das Rundpolster (12) von dem Rohr (10).

Ziehen Sie das Rohr aus der Beincurlstrebe (16) heraus.

Fixieren Sie das Rohr (10) in einer für Sie optimalen Höhe.

Je weiter unten sich das Rohr (10) mit den Rundpolstern

(12) befindet, desto höher ist der Widerstand aufgrund

des längeren Hebelarmes. Ist die optimale Höhe eingestellt,

schieben Sie das Rundpolster (12) wieder auf das Rohr (10)

auf.

a) Before you adj. the leg curler, make sure, that the height

of the seatcushion is correct.

b) Pull out the foam (12) and the tube (10) and slide it

back in the desired position. Placing the foam further

downwards causes an increasing of the resistance. If the

correct height is set, push in the tubing (10) and fix it with

the second foam (12).

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Finnlo 3899 AUTARK 5000 Seite 61

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