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To Turn Treadmill Off:
The display will automatically turn off (go to sleep) after 30
minutes of inactivity. This function is called sleep mode. In sleep
mode, the treadmill will power down most everything except for a
minimum of circuitry for detecting key presses and the safety key
so it will start up again if these are activated. If you have finished
you exercise, it is better to turn off the main power switch to
power down the treadmill.
5.4 Program Mode
• Select a program then press the enter key to begin customizing
the program with your personal data, or just press the start
key to begin the program with the default settings.
• After selecting a program and pressing enter to set your
personal data, the Time window will blink with the default value
of 20 minutes. You may use any of the up/down keys to adjust
the time. After adjusting the time, press enter. (Note: You may
press start at any time during the programming to begin with
only settings you have modified at that point).
• The Incline window will now be blinking a value indicating your
Age. Entering the correct Age will affect the Heart rate bar
graph accuracy and also needed for the HR programs. Use
the Up/Down keys to adjust, and then press enter.
• The Distance window will now be blinking a value indicating your
Bodyweight. Entering your correct bodyweight affects the Kcal
readout accuracy. Use the Up/Down keys to adjust, and then
press enter.
• The Speed window will now be blinking, showing the preset top
speed of the selected program. Use the Up/Down keys to
adjust, and then press enter. Each program has various speed
changes throughout; this allows you to limit the highest speed
the program will attain during your workout.
• Now press the Start key to begin your workout.
• There will be a 3 minute warm-up to begin. You can press the
start button to bypass this and go straight to the workout.
During the warm-up the clock will count down from 3 minutes
5.4.1 Custom Program:
• Select the Custom program then press Enter. Note that the
dot matrix display portion will light a single row of dots at the
bottom (Unless there is a previously saved program).
• The clock (Time) window will be flashing. Use the up and down
adjustment keys to set the program for the desired time. Press
the ENTER key. This is a must to continue even if the time is
not adjusted.
• The Incline window will now be blinking a value indicating your
Age. Entering the correct Age will affect the Heart rate bar
graph accuracy. Use the Up/Down keys to adjust and then
press enter.
• The Distance window will now be blinking a value indicating your
Bodyweight. Entering your correct bodyweight affects the Kcal
readout accuracy. Use the Up/Down keys to adjust, and then
press enter.
• The first speed setting column (segment) will now be blinking.
Using the Fast / Slow keys, adjust the speed to your desired
effort level for the first segment then press enter. The second
column will now be blinking. Note that the previous segment
value has been carried over to the new segment. Repeat the
above process until all segments have been programmed.
• The first column will be blinking again. The console is now ready
for the incline settings. Repeat the same process used to set
the speed values for programming the segments for incline.
• Press the Start button to begin the workout and also save the
program to memory.
5.4.2 5K Run:
This program automatically sets a 5k (5 kilometer) distance
as your goal. The track display will show one loop that is the
equivalent of 5 kilometers and the Distance window will also
show 5k to start. When the program begins the Distance will
count down; once it reaches zero the program ends.
*Please note that the Speed readout is in MPH if the console is
not set to Metric readings.
Standby-Modus
Nach 30 Minuten wird der Standby Modus aktiviert und das
Display schaltet sich aus. Drücken Sie irgend eine Taste um das
Laufband wieder zu aktivieren. Haben Sie Ihr Trainig beendet,
schalten Sie das Laufband am Netzschalter aus.
5.4 Programm-Modus
• Drücken Sie die Taste des gewünschten Programmes und
bestätigen Sie Ihre Auswahl mit ENTER.
• Sie haben nun die Möglichkeit durch Drücken der START-Taste
Ihr Training zu beginnen oder Sie fahren mit der Eingabe Ihrer
persönlichen Daten fort.
• Nachdem Sie Ihre Auswahl mit ENTER bestätigt haben, blinkt
Zeit. Mit den Pfeiltasten kann die voreingestellte Zeit von 20
Minuten geändert werden. Haben Sie die Zeit eingestellt,
drücken Sie ENTER. Es kann nach jeder eingabe START
gedrückt werden, das Programm wird dann basierend auf den
eingegebenen Daten durrchgeführt.
• Das Steigungsfenster blinkt und Sie werden aufgefordert Ihr
Alter mit den Pfeiltasten einzugeben. Eine korrekte Eingabe
ist für die Herzfrequenzdarstellung wichtig, nur so kann ein
korrekter Pulswert errechnet werden. Haben Sie Ihr Alter
eingegeben, drücken Sie ENTER zur Bestätigung.
• Das Entfernungsfenster blinkt und Sie werden aufgefordert Ihr
Körpergewicht mit den Pfeiltasten einzugeben. Dies ist für die
Berechnung des Kalorienverbrauchs wichtig. Drücken Sie
ENTER.
• Das Geschwindigkeitsfenster blinkt und Sie werden aufgefordert
die maximale Geschwindigkeit für diese Programm mit den
Pfeiltasten einzugeben.
• Drücken Sie START und Ihr Training beginnt. Zu Beginn findet
eine Aufwärmphase von drei Minuten statt, welche aber durch
Drücken der START-Tasten abgebrochen werden kann.
5.4.1 Customize-Programm
• Drücken Sie die Taste CUSTOM und bestätigen Sie mit ENTER.
• Das Zeitfenster blinkt. Geben Sie mit den Pfeiltasten eine
Traingszeit vor und bestätigen Sie dies mit ENTER.
• Das Steigungsfenster blinkt und Sie werden aufgefordert Ihr
Alter mit den Pfeiltasten einzugeben. Eine korrekte Eingabe
ist für die Herzfrequenzdarstellung wichtig, nur so kann ein
korrekter Pulswert errechnet werden. Haben Sie Ihr Alter
eingegeben, drücken Sie ENTER zur Bestätigung.
• Das Entfernungsfenster blinkt und Sie werden aufgefordert Ihr
Körpergewicht mit den Pfeiltasten einzugeben. Dies ist für die
Berechnung des Kalorienverbrauchs wichtig. Drücken Sie
ENTER.
• Der erste Geschwindigkeitsbalken blinkt. Mit den Fast/Slow
Tasten kann die gewünschte Geschwindigkeit eingestellt
werden. Haben Sie diese eingestellt drücken Sie ENTER. Der
zweite Balken blinkt. Wiederholen Sie den Vorgang bis alle
Balken eingegeben wurden.
• Der erste Balken blinkt erneut. Es kann nun die Steigung
eingegeben werden. Mit den Pfeiltasten kann die gewünschte
Steigung eingestellt werden. Haben Sie diese eingestellt
drücken Sie ENTER. Der zweite Balken blinkt. Wiederholen Sie
den Vorgang bis alle Balken eingegeben wurden.
• Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen und um das
Profil zu speichern.
5.4.2 5000m Lauf:
Diesem Program wurde ein 5000m Lauf hinterlegt. Die Runde in
der Anzeige symbolisiert die 5000m und das Distanzfenster zeigt
ebenfalls 5000m zu Beginn an. Nachdem Sie START gedrückt
haben zählt die Distanzanzeige rückwärt und stoppt bei Null.
