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Finnlo Aquon XTR 3702 Seite 19

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c) Geben Sie die Anzahl der Intervalle von 1-10 vor.
d) Drücken Sie START und das Training beginnt
e) Haben Sie Ihre Strecke absolviert, dann ertönt ein Signalton
und das Display zeigt REST für die Pause an. Im linken
unteren Fenster zählt die Regenerationszeit zurück. Ist diese
abgelaufen, ertönt ein weiterer Signalton, und Sie können Ihr
Training fortsetzen.
f) Haben Sie dagegen das Programm „Intervall -Time“
ausgewählt,
dann geben Sie anstelle der Strecke die Trainingszeit ein, alle
anderen Eingaben sind identisch.
P7 USER-Profil
In diesem Programm können Sie Ihr eigenes Profil erstellen.
a) Haben Sie das Programm ausgewählt und bestätigt wird
eine Trainingsstrecke vorgeschlagen, die durch Drehen
des SELECT-Knopfes geändert werden kann. Haben Sie die
gewünschte Strecke eingegeben, drücken Sie die ENTER-
Taste.
b) Es kann nun die vorgegebene Zeit durch Drehen des SELECT-
Knopfes geändert werden. Durch Drücken der ENTER-Taste
wird diese Zeit bestätigt.
c) Es blinkt nun der erste Balken des Profiles. Durch Drehen
des SELECT-Knopfes kann die Höhe des Balkens und somit
die Widerstandsstufe geändert werden. Haben Sie die
gewünschte Widerstandsstufe eingestellt, drücken Sie die
ENTER-Taste.
d) Der nächste Balken blinkt. Fahren Sie wie unter Punkt c
beschrieben fort.
Haben Sie das Profil erstellt, drücken Sie die START/STOP-Taste.
wollen Sie das Profil ändern, drücken Sie die ENTER-Taste, bis der
zu ändernde Wert oder Balken blinkt.
P8 WATT Profil
Haben Sie das Watt Programm ausgwählt, drücken Sie die
ENTER-Taste.
a) Es wird eine Trainingsstrecke vorgeschlagen, die durch Drehen
des SELECT-Knopfes geändert werden kann. Haben Sie die
gewünschte Streck eingegeben, drücken Sie die ENTER-Taste.
b) Es kann nun die vorgegebene Zeit durch Drehen des SELECT-
Knopfes geändert werden. Durch Drücken der ENTER-Taste
wird diese Zeit bestätigt.
c) Nun kann durch Drehen des SELECT-Knopfes der Watt-Wert
von 30 - 300 Watt vorgegeben werden. Ein Ändern des
Wattwertes während des Trainings ist nicht möglich! Sie
müssen STOP drücken und den neuen Wert einstellen.
d) Ist der gewünschte Watt-Wert eingestellt drücken Sie die
START/STOP-Taste und beginnen mit Ihrem Training.
P9-P11 Herzfrequenzprogramme
Es stehen drei Herzfrequenzprogramme mit unterschiedlichen
Trainingsfrequenzen (60%, 75% und 85% des Maximalpulses)
zur Verfügung. Bei diesen Programmen ist es notwendig, dass
korrekte Eingaben gemacht werden. Ansonsten kommt es zu
einer falschen Berechnung des Trainingspulses!
Haben Sie eines der Herzfrequenz-Programme ausgewählt,
drücken Sie zum Bestätigen die ENTER-Taste.

c) Now you can set the number of the intervalls from 1-10 by
rotating the SELECT-DIAL.
d) Press START to start your exercise.
e) If you finished the set distance, the computer will beep and the
display shows Rest. In the left bottom window, the computer
is showing the backwards counting rest time. If the rest time
is finished, the computer will beep again and you can continue
your exercise.
f) If you select the program Intervall-Time
, you have to put in the
exercise time instead of the distance. All other steps are the
same.
P7 USER-Profile
You can create your own profile.
a) If you confirmed the program, the distance will be suggested.
By rotating the SELECT DIAL, it can be changed. To confirm
press ENTER.
b) The trainingstime can be changed by rotating the SELECT-DIAL.
To confirm press ENTER.
c) The first column is blinking. By rotating the SELCT-DIAL, you
can change the resistance. A higher column means a higher
resistance. To confirm press the ENTER-button.
d) The next column can be set like described under point c.
If you finished the creation of the profile, press START/STOP. If
you would like to change something, press ENTER, till the value or
column, which should be changed is blinking.
P8 WATT Profile
Confirm you selection of the Watt profile by pressing ENTER.
a) A distance will be suggested. By rotating the SELECT DIAL, it
can be changed. To confirm press ENTER.
b) The trainingstime can be changed by rotating the SELECT-DIAL.
To confirm press ENTER.
By rotating the SELECT DIAL, the Watt value can be set (30 - 300
Watt). Changing of the Watt value during your exercise is not
possible! You have to press STOP and enter new values.
d) If you set one value, press START to start with you exercise
P9-P11 Heart Rate Programs
You can choose between 3 Heart Rate Programs, with different
max. exercise heart rates (60%, 75% and 85% of the max
heart rate). You have to enter correct personal datas, that the
computer can calculate the correct exercise heart rate.
Have you selected one of these three programs, press ENTER.
… 19 …

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