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Een overzicht van je work-out bekijken
Nadat je een work-out hebt voltooid, geeft de Charge 4 een overzicht van je
statistieken weer.
Synchroniseer je tracker en tik op de Training-tegel in de Fitbit-app om aanvullende
statistieken en een kaart van je trainingsintensiteit te zien indien je gps hebt gebruikt.
Je hartslag controleren
De Charge 4 personaliseert je hartslagzones met behulp van je hartslagreserve: dit is
het verschil tussen je maximale hartslag en je hartslag in rust. Controleer je hartslag
en je hartslagzone op je tracker tijdens het trainen, zodat je de intensiteit van je
training naar eigen wens kunt aanpassen. De Charge 4 stuurt een melding wanneer je
een hartslagzone bereikt.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com
.
Pictogram
Zone
Berekening
Beschrijving
Onder zones
Lager dan
40% van je
hartslagreserve
Je hart klopt op een
lager tempo onder de
vetverbrandingszone.
Je hartslag is nu in rust.
Vetverbrandingszone
Tussen de 40%
en 59% van je
hartslagreserve
In de vetverbrandingszone
lever je waarschijnlijk
gemiddelde inspanning, zoals
bij een stevige wandeling. Je
hartslag en ademhaling zijn
mogelijk verhoogd, maar je
kunt nog wel een gesprek
voeren.
Cardiozone
Tussen de 60%
en 84% van je
hartslagreserve
In de cardiozone voer je
waarschijnlijk een intensieve
activiteit uit, zoals hardlopen
of spinning.
Piekzone
Hoger dan
85% van je
hartslagreserve
In de piekzone voer je
waarschijnlijk een korte,
intensieve activiteit uit,
die je prestaties en snelheid
verbetert, zoals sprinten en
HIIT.
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  • Wie bekomme ich die Gesundheitsdaten = Auswertung auf den PC? Eingereicht am 21-4-2022 17:24

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Fitbit Charge 4 Bedienungsanleitung - Deutsch - 59 seiten

Fitbit Charge 4 Bedienungsanleitung - Englisch - 66 seiten

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