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Zone
Berekening
Beschrijving
Vetver-
brandings-
zone
Tussen de 40%
en 59% van je
hartslagreserve
In de vetverbrandingszone lever je
waarschijnlijk gemiddelde inspanning,
zoals bij een stevige wandeling. Je
hartslag en ademhaling zijn mogelijk
verhoogd, maar je kunt nog wel een
gesprek voeren.
Cardiozone
Tussen de 60%
en 84% van je
hartslagreserve
In de cardiozone voer je waarschijnlijk
een intensieve activiteit uit, zoals
hardlopen of spinning.
Piekzone
Hoger dan
85% van je
hartslagreserve
In de piekzone voer je waarschijnlijk een
korte, intensieve activiteit uit, die je
prestaties en snelheid verbetert, zoals
sprinten en HIIT.
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van deze hartslagzones ook een aangepaste zone aanmaken in de
Fitbit-app, zodat je je op een specifiek hartslagbereik kunt richten.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Actieve zoneminuten verdienen
Je verdient minuten in actieve zones voor de tijd die je besteedt in de
vetverbrandings-, cardio- of piekzone. Om je tijd te optimaliseren, verdien je twee
minuten in actieve zones voor elke minuut die je besteedt in de cardio- of piekzone.
één minuut in de vetverbrandingszone = één actieve zoneminuut
één minuut in de cardio- of piekzone = twee actieve zoneminuten
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  • Meine Uhr zeichnet meinen Schlaf nicht richtig auf.meldet keine Daten vorhanden Eingereicht am 20-3-2023 20:09

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