48
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De Relax-app van de Sense 2 geeft je speciaal op jou afgestemde,
begeleide ademhalingssessies die je kunnen helpen om een moment van
rust te vinden. Alle meldingen zijn automatisch uitgeschakeld tijdens de sessie.
1. Open de Relax-app .
2. De eerste optie is een sessie van twee minuten.
Tik op het tandwielpictogram om de duur van de sessie
te wijzigen of schakel de optionele vibratie uit.
3. Tik op het afspeelpictogram of op Starten om de sessie te starten. Volg de instructies op het
scherm.
4. Tik als de sessie is afgelopen op Invoeren om aan te geven
hoe je je voelt of tik op Overslaan om deze stap over te slaan.
5. Bekijk je samenvatting en tik op Klaar om de app te sluiten.
Na de oefening verschijnt een overzicht van je afstemming (hoe nauwlettend
je de ademhalingspuls hebt gevolgd), je hartslag aan het begin en einde van de sessie, en hoeveel dagen
je deze week een begeleide ademhalingssessie hebt voltooid.
Ga voor meer informatie naar het gerelateerde Help-artikel.
