4. Gebruik
23
Programma selectie
Bij het instellen van het trainingsprogramma kunt u door de UP en DOWN toetsen in te
drukken het gewenste programma selecteren. Bevestig uw keuze door op de Enter toets
te drukken.
U heeft de mogelijkheid om uit 23 programma's te kiezen. P1 is een constante weerstand
die handmatig voor of tijdens de training verhoogd of verlaagd kan worden.
P2 - P13 zijn voorgeprogrammeerde profielen waarbij de weerstand tijdens de training
automatisch wordt verhoogd en verlaagd. P12 “Fartlek” is een extreme vorm van
intervaltraining.
P14 - P17 zijn gebruikersprogramma´s die zelf gemaakt kunnen worden. Per kolom kunnen
zelf waarden ingevoerd worden. Na het invoeren slaat de computer de gegevens op.
P18 - P22 zijn hartslag gestuurde trainingsprogramma´s. De computer zal tijdens deze
programma´s controleren of u op het juiste hartslagniveau traint en de weerstand zal
daarop worden aangepast.
Bij P18 - P21 kunt u kiezen uit percentages van uw maximale hartslag. U dient hiervoor uw
leeftijd in de computer te voeren.
Bij P22 kunt u zelf het beoogde hartslagniveau invullen. Alvorens u dit programma gebuikt
moet u eerst uw trainingsdoel bepalen, bijvoorbeeld afvallen of conditie verbeteren.
Daarna bepaalt u aan de hand van de tabel op pagina 11 op welk hartslagniveau u moet
trainen om dit trainingsdoel te halen. Stel de juiste hartslag in met behulp van UP en
DOWN toetsen.
P23 is een programma waarmee u uw vet percentage kan berekenen.
P1 Manual
P2 Step
P3 Hill
P4 Rolling
P5 Valley
P6 Fat burn
P7 Ramp
P8 Mountain
P9 Intervals
P10 Random
P11 Plateau
P12 Fartlek
P13 Precipice
P14 User 1
P15 User 2
P16 User 3
P17 User 4
P18 55% H.R.C.
P19 65% H.R.C.
P20 75% H.R.C.
P21 85% H.R.C.
P22 Target H.R.C.
P23 Body fat
