615274
42
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/64
Nächste Seite
42 - Manual Driver DMR800 Rower
4. Use
Before you start rowing, place your
feet on the footrests and tighten
the foot straps firmly. Grab the
handlebar with both hands.
Start the rowing motion by sliding
the seat downwards as far as
possible by bending your knees.
Keep you upper body upright,
stretch your arms forward with your
hands at knee height.
Move backwards by stretching your
legs. Your arms remain stretched
and your upper body remains
upright.
When your legs are stretched, lean a
bit backward (not than 20˚ compared
from your legs), in the meantime
pull the handlebar towards your
diaphragm. During this motion widen
your chest, place you shoulders
backwards en slightly bend your
elbows outward.
Keep your legs stretched and bring
your arms forward, keep your body
upright. Bend your knees and slide
forward until your back into the first
position.
With a rowing motion you will train the muscle groups in your abdomen, arms, legs,
shoulders and back.
3.3 Rowing technique
42

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für FlowFitness DRIVER DMR800 Roeitrainer wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info