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Handleiding –Focus Fitness –Jet 9–www.focusfitness.nl
10.4 Eigen programma maken
Druk vanuit het hoofdmenu op de ‘Progtoets om uw eigen programma te maken. Daarvoor heeft
u de mogelijkheid in U1 in U2 en in U3. Indien u bij U1, U2 of U3 bent, drukt u op de ‘Modetoets
om te bevestigen.
Per blokje kunt u de snelheid aanpassen door middel van de ‘SPEED+en de ‘SPEED-‘, toetsen.
Daarna kunt u voor hetzelfde blokje ook de hellingshoek aanpassen met de ‘Incline en de
‘Incline ’toetsen.
Druk op de ‘Modetoets om te bevestigen.
Herhaal deze stappen 16 keer om het programma compleet in te voeren.
Druk op start om het door u zelf gemaakte programma te starten.
Het programma blijft opgeslagen totdat de computer van de loopband wordt gereset.
Data bereik bij het invoeren
Parameter
Bereik
Vertoonde bereik
Tijd ( minuten: seconden )
5:00-99:00
0:0099:59
HellingshoekLevel
0-22
0-22
SnelheidKM/H
1.0-22
1.0-22
Afstand ( KM )
0.5-99.9
0.0099.9
Hartslag ( tijd / minuten )
N/A
60-185
calorieën( cal )
10-999
0999
10.5 HRC programma’s
Druk vanuit het hoofdmenu op de ‘Progtoets totdat u HRC ziet staan. Druk op de ‘Modetoets
om te bevestigen.
Voer uw leeftijd in door middel van de ‘SPEED+en ‘SPEED-of de ‘Incline en ‘Incline
toetsen. Druk op mode om te bevestigen.
Voer vervolgens de THR (Target Heart Rate) in door middel van de ‘SPEED+en ‘SPEED-of de
‘Incline en ‘Incline ’ toetsen. Neem daarbij als uitgangspunt een percentage van uw
maximale hartslag. Voorbeeld: een gebruiker is 35 jaar oud en zou graag willen trainen op 65%
van zijn maximale hartslag. Dan stelt u bij THR (220-35)*65% = 120 THR in op uw loopband.
Druk op mode om te bevestigen.
Druk op de ‘Starttoets om uw training te beginnen.
De loopband zal de weerstand blijven verhogen/verlagen totdat u op uw gewenste THR bent.
Door middel van de ‘Stoptoets kunt u de loopband langzaam laten stoppen.
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