Bedienungsanleitung Garmin D2 Delta PX (Seite 4 von 58) (Deutsch)

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Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten........................... 16

Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit................... 17

Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen

Verhältnis........................................................................ 17

Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten............................... 17

Leistungsmesswerte................................................................. 17

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................. 18

Automatisches Erfassen von Leistungswerten.................... 18

Trainingszustand..................................................................18

Tipps zum Abrufen des Trainingszustands..................... 18

Informationen zur VO2max-Berechnung............................. 19

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen....... 19

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren.. 19

Erholungszeit....................................................................... 19

Anzeigen der Erholungszeit............................................ 19

Erholungsherzfrequenz........................................................ 19

Trainingsbelastung...............................................................20

Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 20

Informationen zum Training Effect....................................... 20

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel............................. 20

Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des

Stresslevels

..................................................................... 20

Leistungszustand................................................................. 20

Anzeigen des Leistungszustands................................... 21

Laktatschwelle..................................................................... 21

Durchführen eines Tests zum Ermitteln der

Laktatschwelle.................................................................21

FTP-Berechnung..................................................................21

Durchführen eines FTP-Tests......................................... 21

Pulsoximeter................................................................. 22

Anzeigen des Pulsoximeter-Widgets........................................ 22

Aktivieren des Modus für die ganztägige Akklimatisierung...... 22

Aktivieren des Modus für die manuelle Akklimatisierung......... 22

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten.............. 22

Training......................................................................... 22

Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 22

Fitnessziele.......................................................................... 22

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 23

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen......................... 23

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das

Gerät............................................................................... 23

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen........................ 23

Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 23

Fitness Tracker......................................................................... 24

Automatisches Ziel...............................................................24

Verwenden des Inaktivitätsalarms....................................... 24

Schlafüberwachung............................................................. 24

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung....... 24

Verwenden des DND-Modus.......................................... 24

Intensitätsminuten................................................................ 24

Sammeln von Intensitätsminuten.................................... 24

Garmin Move IQ™............................................................... 24

Fitness-Tracker-Einstellungen............................................. 24

Deaktivieren des Fitness Trackers.................................. 25

Trainings................................................................................... 25

Durchführen von Trainings aus dem Internet...................... 25

Starten eines Trainings........................................................ 25

Informationen zum Trainingskalender................................. 25

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen......... 25

Intervalltrainings........................................................................25

Erstellen eines Intervalltrainings.......................................... 25

Starten eines Intervalltrainings.............................................25

Beenden eines Intervalltrainings.......................................... 25

Segmente................................................................................. 26

Strava™ Segmente..............................................................26

Anzeigen von Segmentdetails............................................. 26

Antreten gegen ein Segment

............................................... 26

Einrichten eines Segments zur automatischen

Anpassung........................................................................... 26

Verwenden des Virtual Partner®.............................................. 26

Einrichten eines Trainingsziels................................................. 26

Abbrechen eines Trainingsziels........................................... 26

Antreten gegen eine vorherige Aktivität.................................... 26

Persönliche Rekorde................................................................ 27

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................. 27

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden..................... 27

Löschen eines persönlichen Rekords.................................. 27

Löschen aller persönlichen Rekorde................................... 27

Uhr................................................................................. 27

Einstellen eines Alarms............................................................ 27

Löschen von Alarmen.......................................................... 27

Starten des Countdown-Timers................................................ 27

Verwenden der Stoppuhr.......................................................... 27

Hinzufügen alternativer Zeitzonen............................................ 27

Einrichten von Uhralarmen....................................................... 28

Synchronisieren der Zeit über GPS.......................................... 28

Navigation..................................................................... 28

Speichern von Positionen......................................................... 28

Bearbeiten der Favoriten..................................................... 28

Projizieren von Wegpunkten..................................................... 28

Navigieren zu einem Ziel.......................................................... 28

Navigieren zu Points of Interest................................................ 28

Points of Interest.................................................................. 28

Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät................... 28

RoundTrip-Routing................................................................... 28

Markieren einer Mann-über-Bord-Position und Navigieren zu

dieser Position.......................................................................... 29

Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“............................ 29

Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität.................. 29

Navigieren zum Startpunkt der letzten gespeicherten

Aktivität..................................................................................... 29

Anhalten der Navigation........................................................... 29

Karte......................................................................................... 29

Anzeigen der Karte.............................................................. 29

Speichern oder Navigieren zu einer Position auf der

Karte.................................................................................... 29

Navigieren mit der Around Me-Funktion.............................. 30

Kompass................................................................................... 30

Höhenmesser und Barometer...................................................30

Höhenmesserwerte.............................................................. 30

Verlauf........................................................................... 30

Verwenden des Protokolls........................................................ 30

Multisport-Protokoll.............................................................. 31

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-

Bereichen............................................................................. 31

Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 31

Verwenden der Gesamtwerte-Funktion.................................... 31

Löschen des Protokolls.............................................................31

Anpassen des Geräts................................................... 31

Luftfahrteinstellungen............................................................... 31

Aktivitäten und App-Einstellungen............................................ 31

Anpassen der Trainingsseiten............................................. 32

Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität............................. 32

Alarme..................................................................................32

Einrichten von Alarmen................................................... 33

Aktivitäts-Karteneinstellungen..............................................33

Routingeinstellungen........................................................... 33

Auto Lap...............................................................................34

Speichern von Runden nach Distanz.............................. 34

Aktivieren von Auto Pause................................................... 34

Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg...... 34

ii Inhaltsverzeichnis

Garmin D2 Delta PX Seite 4

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