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Garmin D2 Delta S Seite 28

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Oxymètre de pouls
L'appareil D2 Delta PX est doté d'un oxymètre de pouls au
poignet qui vous permet de mesurer le taux d'oxygène dans
votre sang (SpO2). Avec cette information, vous pourrez plus
facilement déterminer comment votre corps s'adapte aux
altitudes élevées. Lorsque vous prenez de l'altitude, le taux
d'oxygène dans votre sang peut diminuer. Si vous ouvrez le
widget de l'oxymètre de pouls lorsque vous n'êtes pas actif,
votre appareil mesure l'oxygénation de votre sang et votre
altitude. Le profil d'altitude vous indique l'évolution des relevés
de l'oxymètre de pouls par rapport à l'altitude. Pendant un vol,
l'appareil relève automatiquement les mesures de l'oxymètre de
pouls plus régulièrement, pour que vous puissiez surveiller votre
pourcentage de SpO2 (Affichage de votre relevé de SpO2 en
vol, page 3).
Sur votre appareil, les relevés de votre oxymètre de pouls
s'affichent sous la forme d'un pourcentage d'oxygène et d'un
graphique coloré. Sur votre compte Garmin Connect, vous
pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre
de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours.
À
L'échelle de pourcentage de la saturation en oxygène.
Á
Un graphique représentant la moyenne des relevés de votre taux
d'oxygène pour les dernières 24 heures.
Â
Le relevé de saturation en oxygène le plus récent.
Ã
L'échelle de l'altitude.
Ä
Un graphique représentant vos données d'altitude pour les
dernières 24 heures.
Affichage du widget de l'oxymètre de pouls
Le widget affiche votre taux d'oxygène dans le sang le plus
récent, un graphique présentant la moyenne de vos relevés
horaires pour les 24 dernières heures et un graphique indiquant
l'altitude pendant les 24 dernières heures.
REMARQUE : la première fois que vous voyez le widget de
l'oxymètre de pouls, l'appareil doit acquérir des signaux
satellites pour déterminer votre altitude. Si possible, sortez et
patientez pendant que l'appareil recherche les satellites.
1
Pendant que vous êtes assis ou inactif, appuyez sur UP ou
DOWN pour afficher le widget de l'oxymètre de pouls.
2
Ne bougez pas pendant 30 secondes.
REMARQUE : si vous êtes trop actif pour que la montre
puisse déterminer le taux d'oxygène dans votre sang, un
message s'affiche au lieu d'un pourcentage. Vous pouvez
vérifier à nouveau le taux d'oxygène dans votre sang après
quelques minutes d'inactivité.
3
Appuyez sur pour consulter un graphique présentant les
relevés de l'oxymètre de pouls pour les sept derniers jours.
Activation du mode acclimatation au fil de la
journée
Dans le widget de l'oxymètre de pouls, appuyez sur >
DOWN > OK.
L'appareil analyse automatiquement le taux d'oxygène dans
votre sang au fil de la journée, quand vous n'êtes pas actif.
REMARQUE : si vous activez cette option, vous réduisez
l'autonomie de la batterie.
Activation du mode acclimatation manuelle
1
Dans le widget de l'oxymètre de pouls, maintenez le bouton
MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Options > Acclimatation > Manuel.
L'appareil analyse le taux d'oxygène dans votre sang lorsque
vous consultez le widget de l'oxymètre de pouls.
Conseils pour résoudre les problèmes liés
aux données de l'oxymètre de pouls
Si les données de l'oxymètre de pouls manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Restez immobile pendant que l'appareil mesure le taux
d'oxygène dans votre sang.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
• Positionnez le bras auquel vous portez l'appareil au niveau
de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans
votre sang.
• Utilisez un bracelet en silicone.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des
répulsifs pour insectes sous l'appareil.
• Veillez à ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de
l'appareil.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Entraînement
Définition de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour vos informations comme le sexe,
l'année de naissance, la taille, le poids et les paramètres de
zone de fréquence cardiaque et de zone de puissance.
L'appareil utilise ces informations pour calculer des données
d'entraînement précises.
1
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
2
Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur.
3
Sélectionnez une option.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 23) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
22 Oxymètre de pouls
… 28 …

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Andere Handbücher von Garmin D2 Delta S

Garmin D2 Delta S Bedienungsanleitung - Deutsch - 58 seiten

Garmin D2 Delta S Bedienungsanleitung - Englisch - 52 seiten


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