Bedienungsanleitung Garmin Descent Mk1 (Seite 21 von 54) (Holländisch)

691263

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/54

Nächste Seite

Onderhoud van de hartslagmeter

LET OP

Opbouw van zweet en zout op de band kan het vermogen van

de hartslagmeter om nauwkeurige gegevens te rapporteren

negatief beïnvloeden.

• Spoel de hartslagmeter na elk gebruik af.

• Was de hartslagmeter steeds na zeven keer gebruik of één

keer zwemmen met de hand, met een klein beetje zacht

wasmiddel, zoals een vaatwasmiddel.

OPMERKING: Als u te veel wasmiddel gebruikt, kan de

hartslagmeter beschadigd raken.

• Stop de hartslagmeter niet in een wasmachine of droger.

• Laat de hartslagmeter hangend of plat drogen.

Hardloopdynamiek

U kunt uw compatibele Descent toestel gekoppeld met het

HRM-Run

™

accessoire of ander accessoire voor

hardloopdynamica gebruiken voor real-time feedback over uw

hardloopvorm. Als het HRM-Run accessoire bij uw Descent

toestel is meegeleverd, zijn de toestellen al gekoppeld.

Het accessoire voor hardloopdynamica beschikt over een

versnellingsmeter die bewegingen van het bovenlichaam meet

voor het berekenen van zes hardloopgegevens.

Cadans: Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale

aantal stappen wordt weergegeven (links en rechts samen).

Verticale oscillatie: Verticale oscillatie is de op-en-

neerbeweging tijdens het hardlopen. De verticale beweging

van uw bovenlichaam wordt in centimeters weergegeven.

Grondcontacttijd: Grondcontacttijd is de hoeveelheid tijd voor

iedere stap tijdens het hardlopen waarbij er contact is met de

grond. De tijd wordt gemeten in milliseconden.

OPMERKING: Grondcontacttijd en balans zijn niet

beschikbaar wanneer u wandelt.

Grondcontacttijd-balans: Grondcontacttijd-balans geeft de

links/rechts-balans van uw grondcontacttijd weer tijdens het

hardlopen. Deze balans wordt weergegeven als percentage.

Bijvoorbeeld 53,2 met een pijl naar links of naar rechts.

Staplengte: Staplengte is de afstand tussen de plekken waar u

uw ene voet en uw andere voet neerzet. Deze lengte wordt

gemeten in meters.

Verticale ratio: Verticale ratio is de verhouding tussen verticale

oscillatie en staplengte. Deze balans wordt weergegeven als

percentage. Een lagere ratio duidt meestal op een betere

hardloopconditie.

Trainen met hardloopdynamiek

Voordat u hardloopdynamiek kunt bekijken, moet u een

accessoire met hardloopdynamiek, bijvoorbeeld het HRM-Run

accessoire, omdoen en koppelen met uw toestel (De draadloze

sensoren koppelen, pagina 36). Als bij uw Descent Mk1 het

accessoire is meegeleverd, zijn de toestellen al gekoppeld en is

de Descent Mk1 ingesteld om schermen met

hardloopdynamiekgegevens weer te geven.

Selecteer een optie:

• Als uw accessoire met hardloopdynamiek en het Descent

Mk1 toestel al zijn gekoppeld, kunt u verdergaan naar stap

• Als uw accessoire met hardloopdynamiek en het Descent

Mk1 toestel nog niet zijn gekoppeld, voert u alle stappen

in deze procedure uit.

Houd MENU ingedrukt.

Selecteer Instellingen > Activiteiten en apps.

Selecteer een activiteit.

Selecteer de activiteitinstellingen.

Selecteer Gegevensschermen > Voeg nieuw toe.

Selecteer een scherm met hardloopdynamiekgegevens.

OPMERKING: De hardloopdynamiekschermen zijn niet

beschikbaar voor alle activiteiten.

Ga hardlopen (Een activiteit starten, pagina 6).

Selecteer UP of DOWN om uw gegevens te bekijken op een

hardloopdynamiekscherm.

Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens

De hardloopdynamiekschermen tonen een kleurenbalk voor de primaire meetwaarde. U kunt de cadans, verticale oscillatie,

grondcontacttijd, grondcontacttijd-balans of verticale ratio weergeven als de primaire meetwaarde. De kleurenbalk zet uw

hardloopdynamiekgegevens af tegen de gegevens van andere hardlopers. De kleurenzones zijn gebaseerd op percentielen.

Garmin heeft veel hardlopers op verschillende niveaus onderzocht. De gegevenswaarden in de rode of oranje zones kenmerken de

onervaren of langzamere hardlopers. De gegevenswaarden in de groene, blauwe of paarse zones kenmerken de meer ervaren of

snellere hardlopers. Ervaren hardlopers hebben over het algemeen een kortere grondcontacttijd, lagere verticale oscillatie, een

lagere verticale ratio en een hogere cadans dan minder ervaren hardlopers. Grotere hardlopers hebben echter meestal een iets

lagere cadans, langere passen en een iets hogere verticale oscillatie. Verticale ratio wordt berekend door uw verticale oscillatie te

delen door uw staplengte. Deze verhoudt zich niet tot uw lengte.

Ga naar www.garmin.com/runningdynamics voor meer informatie over hardloopdynamiek. Voor aanvullende inzichten en

interpretaties van hardloopdynamiekgegevens kunt u toonaangevende hardlooppublicaties en -websites raadplegen.

Kleurzone Percentiel in zone Cadansbereik Bereik grondcontacttijd

Paars >95 >183 spm <218 ms

Blauw 70–95 174-183 spm 218-248 ms

Groen 30-69 164-173 spm 249-277 ms

Oranje 5-29 153-163 spm 278-308 ms

Rood <5 <153 spm >308 ms

Gegevens over grondcontacttijd-balans

De grondcontacttijd-balans meet uw hardloopsymmetrie en wordt vermeld als een percentage van uw totale grondcontacttijd. 51,3%

met een naar links wijzende pijl geeft bijvoorbeeld aan dat de linkervoet van hardloper langer contact heeft met de grond. Als beide

aantallen op uw gegevensscherm worden weergegeven, bijvoorbeeld 48–52, verwijst 48% naar uw linkervoet en 52% naar uw

rechtervoet.

Kleurzone Rood Oranje Groen Oranje Rood

Symmetrie Slecht Redelijk Goed Redelijk Slecht

Hartslagmeetfuncties 15

Garmin Descent Mk1 Seite 21

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Descent Mk1

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info