Bedienungsanleitung Garmin Edge 1030 Plus (Seite 9 von 40) (Französisch)

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votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du

segment.

Sélectionnez pour démarrer le chronomètre d'activité, puis

allez faire un tour à vélo.

Lorsque votre chemin croise un segment activé, vous pouvez

vous lancer un défi sur le segment en question.

Commencez à concourir contre le segment.

L'écran de données du segment s'affiche automatiquement.

Si besoin, utilisez les flèches pour modifier votre objectif

pendant votre course.

Vous pouvez vous mesurer au leader du segment, à l'un de

vos temps précédents ou à d'autres cyclistes (le cas

échéant). L'objectif est automatiquement ajusté en fonction

de vos performances actuelles.

Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.

Affichage des détails d'un segment

Sélectionnez Entraînement > Segments.

Sélectionnez un segment.

Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte.

• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur

le segment.

• Sélectionnez Classement pour afficher les temps de

parcours et les vitesses moyennes du leader du segment,

du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos

meilleurs temps et votre vitesse moyenne, et les données

d'autres coureurs (le cas échéant).

ASTUCE : vous pouvez choisir une entrée de classement

pour modifier votre objectif sur le segment.

Options de segment

Sélectionnez Entraînement > Segments > .

Indications détaillées : permet d'activer ou de désactiver les

indications sur les changements de direction.

Sélection auto de l'effort : permet d'activer ou de désactiver le

réglage automatique de votre objectif en fonction de vos

performances actuelles.

Rechercher : vous permet de rechercher des segments

enregistrés par nom.

Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les

segments actuellement chargés dans l'appareil.

Leader principal par défaut : permet de sélectionner l'ordre

des objectifs lorsque vous courez un segment.

Supprimer : vous permet de supprimer tous les segments

enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.

Suppression d'un segment

Sélectionnez Entraînement > Segments.

Sélectionnez un segment.

Sélectionnez > .

Entraînements

Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui

englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et

pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous

pouvez créer des entraînements à l'aide de Garmin Connect, et

les transférer sur votre appareil. Toutefois, vous pouvez

également créer et enregistrer directement un entraînement sur

votre appareil.

Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin

Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à

l'avance et les enregistrer sur votre appareil.

Création d'un entraînement

Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Créer

nouveau.

Attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez .

Sélectionnez Ajouter étape.

Sélectionnez le type d'étape d'entraînement.

Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape comme

circuit de repos.

Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de

tourner et les données sont enregistrées.

Sélectionnez la durée de l'étape d'entraînement.

Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape

après une distance donnée.

Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.

Sélectionnez le type d'objectif de l'étape d'entraînement.

Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence cardiaque

pour conserver une fréquence cardiaque constante pendant

l'étape.

Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une

plage personnalisée.

Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque.

Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la

fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal

sonore et affiche un message.

Sélectionnez pour enregistrer l'étape.

Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à

l'entraînement.

Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.

Répétition d'étapes d'entraînement

Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez

créer un entraînement contenant au moins une étape.

Sélectionnez Ajouter étape.

Sélectionner une option :

• Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou

plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois

une étape de 5 miles.

• Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape

pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez

répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou

jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne

160 bpm.

Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à

répéter.

Sélectionnez pour enregistrer l'étape.

Modification d'un entraînement

Sélectionnez Entraînement > Entraînements.

Sélectionnez un entraînement.

Sélectionnez .

Entraînement 5

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Garmin Edge 1030 Plus Seite 9

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