Bedienungsanleitung Garmin Edge 1030 (Seite 18 von 32) (Englisch)

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The Garmin logos should be right-side up.

Bring the device within 3 m (10 ft.) of the heart rate monitor.

After you put on the heart rate monitor, it is active and sending

data.

TIP: If the heart rate data is erratic or does not appear, see the

troubleshooting tips (Tips for Erratic Heart Rate Data,

page 14).

Setting Your Heart Rate Zones

The device uses your user profile information from the initial

setup to determine your heart rate zones. You can manually

adjust the heart rate zones according to your fitness goals

(Fitness Goals, page 14). For the most accurate calorie data

during your activity, you should set your maximum heart rate,

resting heart rate, and heart rate zones.

Select My Stats > Training Zones > Heart Rate Zones.

Enter your maximum, lactate threshold, and resting heart rate

values.

You can use the auto detect feature to automatically detect

your heart rate during an activity. The zone values update

automatically, but you can also edit each value manually.

Select Based On:.

Select an option:

• Select BPM to view and edit the zones in beats per

minute.

• Select % Max. to view and edit the zones as a percentage

of your maximum heart rate.

• Select % HRR to view and edit the zones as a percentage

of your heart rate reserve (maximum heart rate minus

resting heart rate).

• Select %LTHR to view and edit the zones as a percentage

of your lactate threshold heart rate.

About Heart Rate Zones

Many athletes use heart rate zones to measure and increase

their cardiovascular strength and improve their level of fitness. A

heart rate zone is a set range of heartbeats per minute. The five

commonly accepted heart rate zones are numbered from 1 to 5

according to increasing intensity. Generally, heart rate zones are

calculated based on percentages of your maximum heart rate.

Fitness Goals

Knowing your heart rate zones can help you measure and

improve your fitness by understanding and applying these

principles.

• Your heart rate is a good measure of exercise intensity.

• Training in certain heart rate zones can help you improve

cardiovascular capacity and strength.

If you know your maximum heart rate, you can use the table

(Heart Rate Zone Calculations, page 25) to determine the best

heart rate zone for your fitness objectives.

If you do not know your maximum heart rate, use one of the

calculators available on the Internet. Some gyms and health

centers can provide a test that measures maximum heart rate.

The default maximum heart rate is 220 minus your age.

Tips for Erratic Heart Rate Data

If the heart rate data is erratic or does not appear, you can try

these tips.

• Reapply water to the electrodes and contact patches (if

applicable).

• Tighten the strap on your chest.

• Warm up for 5 to 10 minutes.

• Follow the care instructions (Caring for the Heart Rate

Monitor, page 20).

• Wear a cotton shirt or thoroughly wet both sides of the strap.

Synthetic fabrics that rub or flap against the heart rate

monitor can create static electricity that interferes with heart

rate signals.

• Move away from sources that can interfere with your heart

rate monitor.

Sources of interference may include strong electromagnetic

fields, some 2.4 GHz wireless sensors, high-voltage power

lines, electric motors, ovens, microwave ovens, 2.4 GHz

cordless phones, and wireless LAN access points.

Pairing Your Wireless Sensors

Before you can pair, you must put on the heart rate monitor or

install the sensor.

Pairing is the connecting of ANT+ or Bluetooth wireless sensors,

for example, connecting a heart rate monitor with your Garmin

device.

Bring the device within 3 m (10 ft.) of the sensor.

NOTE: Stay 10 m (33 ft.) away from other riders' sensors

while pairing.

Select > Sensors > Add Sensor.

Select an option:

• Select a sensor type.

• Select Search All to search for all nearby sensors.

A list of available sensors appears.

Select one or more sensors to pair with your device.

Select Add.

When the sensor is paired with your device, the sensor status

is Connected. You can customize a data field to display

sensor data.

Training with Power Meters

• Go to www.garmin.com/intosports for a list of ANT+ sensors

that are compatible with your device (such as Vector

™

• For more information, see the owner's manual for your power

meter.

• Adjust your power zones to match your goals and abilities

(Setting Your Power Zones, page 14).

• Use range alerts to be notified when you reach a specified

power zone (Setting Range Alerts, page 18).

• Customize the power data fields (Adding a Data Screen,

page 18).

Setting Your Power Zones

The values for the zones are default values and may not match

your personal abilities. You can manually adjust your zones on

the device or using Garmin Connect. If you know your functional

threshold power (FTP) value, you can enter it and allow the

software to calculate your power zones automatically.

Select My Stats > Training Zones > Power Zones.

Enter your FTP value.

Select Based On:.

14 Wireless Sensors

Wie können die Einstellungen im display verändert werden? Eingereicht am 7-9-2022 17:08
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BPM Anzeige, wo finde ich diese Angabe im Garmin Edge 1030
Eingereicht am 8-11-2021 14:04
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Wie kann ich die Darstellung einer Tour auf der Karte löschen Eingereicht am 9-2-2021 16:45
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Garmin Edge 1030 Bedienungsanleitung - Holländisch - 36 seiten

Garmin Edge 1030 Bedienungsanleitung - Französisch - 36 seiten

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