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Garmin Edge 1030 Seite 13

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Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Evaluations du FTP,
page 28).
Exécution d'un test de FTP
Avant de mener un test pour déterminer votre seuil fonctionnel
de puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
1
Sélectionnez Mes stats > FTP > Test FTP > Aller.
2
Sélectionnez pour démarrer le chrono.
Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche
chaque étape du test, l'objectif et les données de puissance
en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé.
3
Sélectionnez pour arrêter le chronomètre.
4
Sélectionnez Enregistrer Activité.
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Calcul automatique du FTP
Pour que l'appareil puisse calculer votre seuil fonctionnel de
puissance (FTP), vous devez disposer d'un capteur de
puissance couplé avec un moniteur de fréquence cardiaque
(Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
1
Sélectionnez Mes stats > FTP > Activer calcul
automatique.
2
Roulez à l'extérieur pendant au moins 20 minutes à une forte
intensité et de manière constante.
3
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
4
Sélectionnez Mes stats > FTP.
Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par
kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la
jauge de couleur.
Affichage de votre score d'effort
Avant d'afficher votre score d'effort, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque pectoral et le coupler avec
votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 16).
Le score d'effort est calculé au terme d'un test de trois minutes
effectué au repos, pendant lequel l'appareil Edge analyse la
variabilité de la fréquence cardiaque afin de déterminer votre
niveau d'effort global. L'entraînement, le sommeil, l'alimentation
et le niveau de stress global ont tous une incidence sur les
performances d'un athlète. Le score d'effort varie de 1 à 100 ; 1
indiquant un niveau d'effort très faible et 100 un niveau d'effort
très élevé. Votre score d'effort vous aide à déterminer si votre
corps est plutôt prêt pour un entraînement intensif ou une
séance de yoga.
ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre score
d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans
les mêmes conditions.
1
Sélectionnez Mes stats > Score d'effort > Mesurer.
2
Restez immobile et reposez-vous pendant 3 minutes.
Désactivation des notifications de performance
Les notifications de performance sont activées par défaut.
Certaines notifications de performance sont des alertes qui
s'affichent à la fin d'une activité. Certaines notifications de
performance s'affichent pendant une activité ou lorsque vous
effectuez une nouvelle mesure de performance, comme une
nouvelle estimation de votre VO2 max.
1
Sélectionnez Mes stats > Notifications performance.
2
Sélectionnez une option.
Synchronisation des activités et des mesures de
performance
Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de
performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre
appareil Edge 1030 via votre compte Garmin Connect. Ceci
permet à votre appareil de refléter plus précisément votre statut
d'entraînement et votre condition physique. Par exemple, vous
pouvez enregistrer une course avec un appareil Forerunner
®
,
puis afficher les détails de l'activité et la charge d'entraînement
globale sur votre appareil Edge 1030.
1
Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
2
Dans le menu ou , sélectionnez Appareils Garmin,
puis sélectionnez votre appareil.
3
Sélectionnez Paramètres de l'appareil > TrueUp pour les
données physiologiques.
Lorsque vous synchronisez votre appareil avec votre
smartphone, les activités récentes et les mesures de
performance issues de vos autres appareils Garmin s'affichent
sur votre appareil Edge 1030.
Records personnels
Lorsque vous terminez un parcours, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant ce parcours. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur une
distance standard, le parcours le plus long, et l'ascension la plus
raide effectuée lors d'un parcours. Lorsqu'il est couplé avec un
capteur de puissance compatible, l'appareil affiche le relevé de
puissance maximale enregistré sur une période de 20 minutes.
Consultation de vos records personnels
Sélectionnez Mes stats > Records personnels.
Rétablissement d'un record personnel antérieur
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1
Sélectionnez Mes stats > Records personnels.
2
Sélectionnez un record à restaurer.
3
Sélectionnez Record précédent > .
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression d'un record personnel
1
Sélectionnez Mes stats > Records personnels.
2
Sélectionnez un record personnel.
3
Sélectionnez > .
Zones d'entraînement
• Plages cardiaques (Définition de zones de fréquence
cardiaque, page 15)
• Zones de puissance (Définition des zones de puissance,
page 16)
Navigation
Les fonctions et paramètres de navigation s'appliquent aussi
aux parcours de navigation (Parcours, page 10) et aux
segments (Segments, page 3).
• Positions et recherche de lieux (Positions, page 9)
• Planification d'un parcours (Parcours, page 10)
• Paramètres d'itinéraire (Paramètres d'itinéraire, page 12)
• Paramètres de carte (Paramètres de la carte, page 12)
Positions
Vous pouvez enregistrer et garder en mémoire des positions
dans l'appareil.
Navigation 9
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  • Wie können die Einstellungen im display verändert werden? Eingereicht am 7-9-2022 17:08

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  • BPM Anzeige, wo finde ich diese Angabe im Garmin Edge 1030
    Eingereicht am 8-11-2021 14:04

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  • Wie kann ich die Darstellung einer Tour auf der Karte löschen Eingereicht am 9-2-2021 16:45

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Garmin Edge 1030 Bedienungsanleitung - Englisch - 32 seiten

Garmin Edge 1030 Bedienungsanleitung - Holländisch - 36 seiten


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