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Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui englobent des objectifs pour chaque étape
d'entraînement et pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous pouvez créer des
entraînements à l'aide de Garmin Connect, et les transférer sur votre appareil. Toutefois, vous pouvez
également créer et enregistrer directement un entraînement sur votre appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Connect. Vous pouvez programmer des
entraînements à l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Création d'un entraînement
1Sélectionnez Entraînement > Entraînements > .
2Sélectionnez > Renommer, attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez (facultatif).
3Sélectionnez Ajouter étape.
4Sélectionnez le type d'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape comme circuit de repos.
Pendant un circuit repos, le chronomètre continue de tourner et les données sont enregistrées.
5Sélectionnez la durée de l'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape après une distance donnée.
6Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.
7Sélectionnez le type d'objectif de l'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence cardiaque pour conserver une fréquence cardiaque constante
pendant l'étape.
8Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une plage personnalisée.
Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque. Chaque fois que vous êtes au-dessus ou
au-dessous de la fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal sonore et affiche un message.
REMARQUE: vous pouvez également sélectionner une cible secondaire. Par exemple, vous pouvez rouler
pendant cinqminutes dans une zone de puissance comme cible principale, avec un taux de cadence comme
cible secondaire.
9Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
10 Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à l'entraînement.
11 Sélectionnez Ajouter étape > Répéter > pour répéter une étape.
12 Sélectionnez pour enregistrer l'entraînement.
Répétition d'étapes d'entraînement
Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez créer un entraînement contenant au moins une
étape.
1Sélectionnez Ajouter étape.
2Sélectionner une option:
• Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix
fois une étape de 5miles.
• Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape pendant une durée donnée. Par exemple, vous
pouvez répéter une étape de 5miles pendant 60minutes ou jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque
atteigne 160bpm.
3Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à répéter.
4Sélectionnez pour enregistrer l'étape.
8 Entraînement
… 16 …

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  • Wie stelle ich Distanz zum nächsten Wegpunkt und Zeit zum nächsten Wegpunkt ein? Eingereicht am 19-7-2024 17:00

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Garmin Edge 1040 Bedienungsanleitung - Englisch - 96 seiten

Garmin Edge 1040 Bedienungsanleitung - Holländisch - 102 seiten


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