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Erstellen eines Intervalltrainings
1Wählen Sie Training > Intervalle > > Intervalle > Zieltyp.
2Wählen Sie eine Option.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen.
3Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Intervall ein.
4Wählen Sie Dauer, geben Sie einen Wert für das Zeitintervall ein und wählen Sie .
5Wählen Sie .
6Wählen Sie Pause > Zieltyp.
7Wählen Sie eine Option.
8Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Pausenintervall ein.
9Wählen Sie Dauer, geben Sie den Zeitwert für das Pausenintervall ein und wählen Sie .
10 Wählen Sie .
11 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein offenes Ausfahrprogramm hinzuzufügen.
Starten eines Intervalltrainings
1Wählen Sie Training > Intervalle > Training start..
2Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
3Wenn Ihr Intervalltraining ein Warm up umfasst, drücken Sie , um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Antreten gegen eine vorherige Aktivität
Sie können gegen eine zuvor aufgezeichnete Aktivität oder eine gespeicherte Strecke antreten.
1Wählen Sie Training > Gegen Aktivität antreten.
2Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Gegen Aktivität antreten.
Wählen Sie Gespeicherte Strecken.
3Wählen Sie die Aktivität oder Strecke.
4Wählen Sie Los!.
5Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Trainieren für einen Wettkampf
Der Edge Fahrradcomputer kann tägliche Trainings vorschlagen, um Sie beim Training für ein Radfahrevent
zu unterstützen, wenn Sie über eine VO2max-Berechnung verfügen (Informationen zur VO2max-Berechnung,
Seite14) und eine Woche lang mit Herzfrequenz-Brustgurt und Leistungsmesser fahren.
1Rufen Sie auf dem Smartphone oder Computer Ihren Garmin Connect Kalender auf.
2Wählen Sie den Tag des Events und fügen Sie den Wettkampf hinzu.
Sie können nach einem Event in Ihrer Nähe suchen oder ein eigenes Event erstellen.
3Fügen Sie Details zum Event hinzu und auch die Strecke, sofern diese verfügbar ist.
4Synchronisieren Sie das Gerät mit Ihrem Garmin Connect Konto.
5Blättern Sie auf dem Gerät zur Übersicht für das Hauptevent, um einen Countdown bis zum primären
Wettkampf zu sehen.
Training 11
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Garmin Edge 540 Bedienungsanleitung - Englisch - 90 seiten

Garmin Edge 540 Bedienungsanleitung - Holländisch - 96 seiten

Garmin Edge 540 Bedienungsanleitung - Französisch - 102 seiten


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