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Inhoudsopgave
Inleiding........................................... 1
Overzicht van het toestel........................ 1
Widgets weergeven............................. 2
Glances weergeven............................. 2
Het aanraakscherm gebruiken........... 2
Het aanraakscherm
vergrendelen.................................... 3
Training............................................3
Een rit maken........................................... 3
Een activiteit evalueren........................... 4
Uniforme trainingsstatus........................ 4
Trainingsplannen.....................................4
Garmin Connect trainingsplannen
gebruiken............................................. 4
De trainingsagenda weergeven.......... 4
Power Guide............................................ 5
Maken van een Power Guide.............. 5
Starten met een Power Guide............. 5
Workouts..................................................6
Een workout maken.............................6
Workoutstappen herhalen...................6
Een workout bewerken........................ 7
Een aangepaste workout maken op
Garmin Connect................................... 7
Een workout vanuit Garmin Connect
volgen............................................... 7
Dagelijkse aanbevolen workouts........7
Een dagelijkse voorgestelde
workout volgen................................ 7
Aanwijzingen voor dagelijkse
aanbevolen workouts in- en
uitschakelen..................................... 7
Een workout beginnen.........................8
Een workout stoppen.......................... 8
Workouts verwijderen......................... 8
Segmenten...............................................8
Strava™ segmenten............................. 8
De Strava widget Segmentverkenner
gebruiken..........................................9
Een segment volgen vanuit Garmin
Connect................................................ 9
Segmenten inschakelen...................... 9
Tegen een segment racen................ 10
Segmentgegevens weergeven......... 10
Segmentopties.................................. 11
Een segment verwijderen..................11
Indoortrainingen.................................... 11
Een indoortrainer gebruiken............. 11
Weerstand instellen....................... 11
Doelvermogen instellen................ 12
Intervalworkouts................................... 12
Een intervalworkout maken.............. 12
Een intervalworkout starten..............12
Racen tegen een eerder voltooide
activiteit................................................. 12
Training voor een
wedstrijdevenement..............................13
Racekalender en Primair
evenement......................................... 13
Een trainingsdoel instellen................... 14
Mijn statistieken............................. 14
Prestatiemetingen.................................14
Trainingsstatusniveaus.....................15
Tips voor het verkrijgen van uw
trainingsstatus............................... 15
Over VO2 max. indicaties..................15
Geschat VO2 max. weergeven......16
Tips voor VO2 max.-indicaties voor
fietsen............................................ 17
Hartslag- en
hoogteacclimatisatie.....................17
Acute belasting..................................17
Uw acute belasting weergeven..... 17
Focus trainingsbelasting.................. 18
Fietscapaciteit weergeven................ 19
Training Effect................................... 20
Hersteltijd.......................................... 20
Uw hersteltijd weergeven.............. 21
Uw geschatte trainingsbelasting
ophalen.............................................. 21
Uw FTP-waarde schatten.................. 22
Een FTP-test uitvoeren.................. 22
Uw FTP-waarde automatisch
berekenen...................................... 23
Uw real-time stamina weergeven..... 24
Uw stressscore weergeven...............25
Uw vermogenscurve weergeven...... 25
Activiteiten en prestatiemetingen
synchroniseren.................................. 25
Prestatiemeldingen uitschakelen..... 25
Uw trainingsstatus pauzeren............ 26
Inhoudsopgave i
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