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Einrichten der Leistungsvorgabe
1Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Leistungsvorgabe einstellen.
2Stellen Sie den Wert für die Leistungsvorgabe ein.
3Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der vom Trainer erzeugte Widerstand wird angepasst, um basierend auf der Geschwindigkeit eine konstante
Leistungsabgabe beizubehalten.
4Wählen Sie bei Bedarf die Option bzw. , um während der Aktivität die angestrebte Leistung
anzupassen.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches
Intervalltraining, bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene Intervalle auf Radfahrstrecken
mit einer bekannten Distanz verwenden. Wenn Sie drücken, zeichnet das Gerät ein Intervall auf und
wechselt zu einem Erholungsintervall.
Erstellen eines Intervalltrainings
1Wählen Sie Training > Intervalle > > Intervalle > Zieltyp.
2Wählen Sie eine Option.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen.
3Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Intervall ein.
4Wählen Sie Dauer, geben Sie einen Wert für das Zeitintervall ein und wählen Sie .
5Wählen Sie .
6Wählen Sie Pause > Zieltyp.
7Wählen Sie eine Option.
8Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Pausenintervall ein.
9Wählen Sie Dauer, geben Sie den Zeitwert für das Pausenintervall ein und wählen Sie .
10 Wählen Sie .
11 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein offenes Ausfahrprogramm hinzuzufügen.
Starten eines Intervalltrainings
1Wählen Sie Training > Intervalle > Training start..
2Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
3Wenn Ihr Intervalltraining ein Warm up umfasst, drücken Sie , um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
4Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Antreten gegen eine vorherige Aktivität
Sie können gegen eine zuvor aufgezeichnete Aktivität oder eine gespeicherte Strecke antreten.
1Wählen Sie Training > Gegen Aktivität antreten.
2Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Gegen Aktivität antreten.
Wählen Sie Gespeicherte Strecken.
3Wählen Sie die Aktivität oder Strecke.
4Wählen Sie Los!.
5Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
12 Training
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