801355
33
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/66
Nächste Seite
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant
et en appliquant les principes suivants.
Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de l'effort avec fiabilité.
En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de
fréquence cardiaque, page56) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs
sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur
Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence
cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.
Entraînement avec des capteurs de puissance
Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports pour obtenir une liste de capteurs ANT+ compatibles
avec votre appareil Edge (comme le Rally et le Forerunner®).
Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de votre capteur de puissance.
Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de vos objectifs et capacités (Définition des zones
de puissance, page27).
Utilisez les alertes de limite pour être averti lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée (Réglage
des plages d'alertes, page36).
Personnalisez vos champs de données de puissance (Ajout d'un écran de données, page35).
Définition des zones de puissance
Les valeurs de ces zones sont des valeurs par défaut qui ne correspondent pas nécessairement à vos aptitudes
personnelles. Vous pouvez ajuster manuellement les zones sur l'appareil à l'aide de Garmin Connect. Si vous
connaissez votre seuil fonctionnel de puissance (valeurFTP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi au logiciel
de calculer automatiquement vos zones de puissance.
1Sélectionnez > Mes statistiques > Zones d'entraînement > Zones de puissance.
2Saisissez votre valeur FTP.
3Sélectionnez Basé sur :.
4Sélectionnez une option:
Sélectionnez watts pour afficher et modifier les zones en watts.
Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre seuil
fonctionnel de puissance.
Etalonnage du capteur de puissance
Avant de pouvoir être étalonné, le capteur de puissance doit être installé, couplé à votre appareil et enregistrer
des données de manière active.
Pour obtenir des instructions d'étalonnage spécifiques à votre capteur de puissance, reportez-vous aux
instructions du fabricant.
1Sélectionnez > Capteurs.
2Sélectionnez votre capteur de puissance.
3Sélectionnez Étalonner.
4Pédalez pour maintenir votre capteur de puissance actif jusqu'à ce que le message apparaisse.
5Suivez les instructions présentées à l'écran.
Capteurs sans fil 27
33

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Garmin Edge Explore 2 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Garmin Edge Explore 2

Garmin Edge Explore 2 Bedienungsanleitung - Deutsch - 66 seiten

Garmin Edge Explore 2 Bedienungsanleitung - Englisch - 62 seiten

Garmin Edge Explore 2 Bedienungsanleitung - Holländisch - 64 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info