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Garmin Enduro Seite 30

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Minute. Nach zwei Minuten ohne Aktivität oder nach
zweiminütigem Cool Down haben Sie eine Herzfrequenz von
90 Schlägen pro Minute. Ihre Erholungsherzfrequenz beträgt
50 Schläge pro Minute (140 Minus 90). Bei einigen Studien
wurde eine Verbindung zwischen der Erholungsherzfrequenz
und einem gesunden Herzen hergestellt. Eine höhere Zahl weist
in der Regel auf ein gesünderes Herz hin.
TIPP: Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie zwei
Minuten in Ruhe bleiben, während das Gerät die
Erholungsherzfrequenz berechnet.
Body Battery™
Das Gerät analysiert Ihre Daten zu Herzfrequenzvariabilität,
Stresslevel, Schlafqualität und Aktivität, um Ihre gesamten Body
Battery Reserven zu ermitteln. Ähnlich wie eine Tankanzeige im
Auto werden damit Ihre verfügbaren Energiereserven
dargestellt. Die Body Battery Reserven werden auf einer Skala
von 0 bis 100 angegeben. Dabei stehen 0 bis 25 für niedrige
Energiereserven, 26 bis 50 für mittlere Energiereserven, 51 bis
75 für hohe Energiereserven und 76 bis 100 für sehr hohe
Energiereserven.
Sie können das Gerät mit Ihrem Garmin Connect Konto
synchronisieren, um die aktuellen Body Battery Reserven,
langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps
für optimierte Body Battery Daten, Seite 24).
Anzeigen des Body Battery Widgets
Das Body Battery Widget zeigt die aktuellen Body Battery
Reserven und eine Grafik der Body Battery Reserven der letzten
Stunden an.
1Drücken Sie UP bzw. DOWN, um das Body Battery Widget
anzuzeigen.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie der Widget-Schleife
das Widget hinzufügen (Anpassen der Widget-Schleife,
Seite 40).
2Drücken Sie , um eine Grafik des Body Battery-Levels seit
Mitternacht anzuzeigen.
3Drücken Sie DOWN, um eine kombinierte Grafik der Body
Battery und der Stresslevel anzuzeigen.
Blaue Balken kennzeichnen Erholungsphasen.
Orangefarbene Balken kennzeichnen stressreiche Zeiträume.
Graue Balken kennzeichnen Zeiten, in denen Sie zu aktiv
waren, sodass kein Stresslevel ermittelt werden konnte.
Tipps für optimierte Body Battery Daten
• Die Daten zu Ihren Body Battery Reserven werden
aktualisiert, wenn Sie das Gerät mit Ihrem Garmin Connect
Konto synchronisieren.
• Sie erhalten genauere Ergebnisse, wenn Sie das Gerät beim
Schlafen tragen.
• Durch Erholung und guten Schlaf werden Ihre Body Battery
Reserven wieder aufgebaut.
• Anstrengende Aktivitäten, eine hohe Belastung und
schlechter Schlaf können die Body Battery Reserven
reduzieren.
• Die Nahrungsaufnahme und anregende Genussmittel wie
Koffein wirken sich nicht auf die Body Battery Reserven aus.
Pulsoximeter
Das Enduro Gerät ist mit einem Pulsoximeter am Handgelenk
ausgestattet, um die periphere Sauerstoffsättigung Ihres Bluts
zu berechnen. Wenn Sie Ihre Sauerstoffsättigung kennen,
können Sie besser ermitteln, wie sich Ihr Körper bei
Alpinsportarten und Expeditionen an große Höhen anpasst.
Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem
Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen (Erhalt von
Pulsoximeterdaten, Seite 24). Außerdem können Sie eine
ganztägige Messung aktivieren (Aktivieren der ganztägigen
Pulsoximetermessung, Seite 24). Wenn Sie sich nicht
bewegen, analysiert das Gerät die Sauerstoffsättigung und die
Höhe. Das Höhenprofil ist ein Anhaltspunkt dafür, wie sich die
Pulsoximeterdaten bezüglich Ihrer Höhe ändern.
Auf dem Gerät werden die Pulsoximeterdaten als Prozentsatz
der Sauerstoffsättigung und farbig in der Grafik angezeigt. In
Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu
den Pulsoximeterdaten anzeigen, u. a. Trends über mehrere
Tage.
Weitere Informationen zur Genauigkeit der
Pulsoximetermessung finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.
Der Höhenmaßstab.
Eine Grafik der durchschnittlichen Werte der Sauerstoffsättigung
der letzten 24 Stunden.
Der aktuelle Wert der Sauerstoffsättigung.
Die Skala für den Prozentsatz der Sauerstoffsättigung.
Eine Grafik der Höhenmesswerte der letzten 24 Stunden.
Erhalt von Pulsoximeterdaten
Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem
Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen. Im Widget werden der
aktuelle Prozentsatz der Sauerstoffsättigung, eine Grafik der
stündlichen Durchschnittswerte der letzten 24 Stunden und eine
Grafik Ihrer Höhe über dem Meeresspiegel der letzten
24 Stunden angezeigt.
HINWEIS: Wenn Sie das Pulsoximeter-Widget zum ersten Mal
anzeigen, muss das Gerät zum Ermitteln der Höhe
Satellitensignale erfassen. Sie sollten nach draußen gehen und
warten, bis das Gerät Satellitensignale empfangen hat.
1Während Sie ruhig sitzen oder inaktiv sind, drücken Sie UP
bzw. DOWN, um das Pulsoximeter-Widget anzuzeigen.
2Drücken Sie , um Widget-Details anzuzeigen und mit der
Pulsoximetermessung zu beginnen.
3Bewegen Sie sich ca. 30 Sekunden nicht.
HINWEIS: Falls Sie zu aktiv sind und die Uhr keine
Pulsoximetermessung durchführen kann, wird anstatt einer
Prozentangabe eine Meldung angezeigt. Sie können die
Messung erneut überprüfen, wenn Sie mehrere Minuten lang
inaktiv waren. Sie erhalten die besten Ergebnisse, wenn Sie
den Arm, an dem Sie das Gerät tragen, in Höhe des Herzens
halten, während das Gerät die Sauerstoffsättigung des Bluts
berechnet.
4Drücken Sie DOWN, um eine Grafik der Pulsoximeterwerte
der letzten sieben Tage anzuzeigen.
Aktivieren der ganztägigen Pulsoximeter-
messung
1Halten Sie im Pulsoximeter-Widget die Taste MENU
gedrückt.
2Wählen Sie Optionen > Pulsoximetermodus > Den ganzen
Tag.
Das Gerät analysiert automatisch im Laufe des Tages die
Sauerstoffsättigung, wenn Sie sich nicht bewegen.
24 Pulsoximeter
… 30 …

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Garmin Enduro Bedienungsanleitung - Englisch - 58 seiten

Garmin Enduro Bedienungsanleitung - Holländisch - 62 seiten

Garmin Enduro Bedienungsanleitung - Französisch - 66 seiten


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