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Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
1Drücken Sie die Taste START.
2Wählen Sie HIIT.
3Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.
Wählen Sie HIIT-Timer > AMRAP, um während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich
aufzuzeichnen.
Wählen Sie HIIT-Timer > EMOM, um jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen
aufzuzeichnen.
Wählen Sie HIIT-Timer > Tabata, um abwechselnd Intervalle von 20 Sekunden mit maximaler Anstrengung
und 10 Sekunden mit Erholung durchzuführen.
Wählen Sie HIIT-Timer > Benutzerdefiniert, um Übungszeit, Erholungszeit, Anzahl der Bewegungen und
Anzahl der Runden einzurichten.
Wählen Sie Trainings, um einem gespeicherten Training zu folgen.
4Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display.
5Drücken Sie START, um die erste Runde zu starten.
Die Uhr zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.
6Drücken Sie bei Bedarf die Taste LAP, um manuell zur nächsten Runde oder zum nächsten Erholungsintervall
zu wechseln.
7Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
8Wählen Sie Speichern.
Verwenden eines ANT+® Indoor Trainers
Zum Nutzen eines kompatiblen ANT+ Indoor Trainers müssen Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit
dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 74).
Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um beim Folgen einer Strecke, einer Tour oder eines
Trainings den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines Indoor Trainers ist das GPS
automatisch deaktiviert.
1Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2Wählen Sie Indoor Rad.
3Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
4Wählen Sie Smart-Trainer-Opt..
5Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Offene Tour, um eine Tour zu beginnen.
Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten Strecke zu folgen (Strecken, Seite 99).
Wählen Sie Training folgen, um einem gespeicherten Training zu folgen (Trainings, Seite 33).
Wählen Sie Leistung einstellen, um den Wert für die Leistungsvorgabe einzurichten.
Wählen Sie Neigung einrichten, um den Wert für die simulierte Neitung einzurichten.
Wählen Sie Widerstand einstellen, um den vom Trainer erzeugten Widerstand einzustellen.
6Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend auf den Höheninformationen der Strecke oder
Tour.
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Garmin Epix (gen 2) Bedienungsanleitung - Englisch - 130 seiten

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