Bedienungsanleitung Garmin Epix (Seite 10 von 30) (Holländisch)

589536

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/30

Nächste Seite

Selecteer Standaard om de standaardwaarden weer te

geven (optioneel).

De standaardwaarden kunnen worden toegepast op

hardlopen en fietsen.

Selecteer Hardlopen of Fietsen.

Selecteer Voorkeur > Stel eigen in > Op basis van.

Selecteer een optie:

• Selecteer BPM om de zones in aantal hartslagen per

minuut weer te geven en te wijzigen.

• Selecteer % Max. HS om de zones als een percentage

van uw maximale hartslag weer te geven en te wijzigen.

• Selecteer %HSR om de zones als een percentage van uw

harslagreserve weer te geven en te wijzigen (maximale

hartslag min hartslag in rust).

Selecteer Max. HS en voer uw maximale hartslag in.

Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke zone.

Selecteer Rust HS en geef uw hartslag in rust op.

Berekeningen van hartslagzones

Zone % van

maximale

hartslag

Waargenomen

inspanning

Voordelen

1 50–60% Ontspannen,

comfortabel tempo,

regelmatige

ademhaling

Aerobische training voor

beginners, verlaagt het

stressniveau

2 60–70% Comfortabel tempo,

iets diepere

ademhaling,

gesprek voeren is

mogelijk

Standaardcardiovasculaire

training; korte herstelperiode

3 70–80% Gematigd tempo,

gesprek voeren iets

lastiger

Verbeterde aerobische

capaciteit, optimale

cardiovasculaire training

4 80–90% Hoog tempo en

enigszins

oncomfortabel;

zware ademhaling

Verbeterde anaerobische

capaciteit en drempel, hogere

snelheid

5 90–100% Sprinttempo, kan

niet lang worden

volgehouden;

ademhaling zwaar

Anaerobisch en musculair

uithoudingsvermogen; meer

kracht

Uw vermogenszones instellen

De waarden voor deze zones zijn standaardwaarden en passen

mogelijk niet bij uw persoonlijke vaardigheden. Als u weet wat

uw FTP-waarde (Functional Threshold Power) is, kunt u deze

opgeven zodat de software automatisch uw vermogenszones

kan berekenen. U kunt uw zones handmatig aanpassen op het

toestel of via uw Garmin Connect account.

Wachtstand .

Selecteer Mijn statistieken > Gebruikersprofiel >

Vermogenszones > Op basis van.

Selecteer een optie:

• Selecteer Watt om de zones in watt weer te geven en te

wijzigen.

• Selecteer % FTP om de zones als een percentage van uw

FTP-waarde (Functional Threshold Power) weer te geven

en te wijzigen.

Selecteer FTP en voet uw FTP-waarde in.

Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke zone.

Selecteer zo nodig Minimum en voer een minimale

vermogenswaarde in.

Activiteiten volgen

Activiteiten volgen inschakelen

De functie voor het volgen van activiteiten houdt uw dagelijkse

stappentelling, stapdoel, afgelegde afstand en verbrande

calorieën bij voor elke vastgelegde dag. Uw verbrande calorieën

omvatten uw gewone stofwisseling plus door activiteiten

verbrande calorieën.

Activiteiten volgen kan worden ingeschakeld wanneer u het

toestel voor het eerst instelt, of op elk moment daarna.

OPMERKING: Als activiteiten volgen is ingeschakeld, kan dit de

batterijduur tussen het opladen verkorten.

Wachtstand .

Selecteer Instellingen > Activiteiten volgen > Status >

Aan.

Uw aantal stappen verschijnt pas wanneer het toestel

satellietsignalen ontvangt en de tijd automatisch instelt. Het

toestel dient mogelijk vrij zicht op de lucht te hebben om

satellietsignalen te kunnen ontvangen.

Het aantal stappen dat u gedurende de dag hebt gezet wordt

weergegeven in de widget Activiteiten volgen. Het aantal

stappen wordt regelmatig bijgewerkt.

De bewegingswaarschuwing gebruiken

U moet de functie Activiteiten volgen inschakelen, voordat u de

bewegingswaarschuwing kunt gebruiken.

Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw

metabolisme. De bewegingswaarschuwingen sporen u aan om

te blijven bewegen. Na een uur inactiviteit worden Beweeg! en

de rode balk weergegeven. Het toestel geeft ook een pieptoon

of trilt als geluidssignalen zijn ingeschakeld

(Systeeminstellingen).

Maak een korte wandeling (minimaal enkele minuten) om de

waarschuwing te verwijderen.

Automatisch doel

Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is

gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u

tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal

stappen van uw stapdoel nadert

Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een

persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.

Slaap bijhouden

In de slaapmodus houdt het toestel uw rust bij. De

slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, perioden

van beweging en periode van rustige slaap.

De slaapmodus gebruiken

U moet het toestel omdoen om uw slaap te kunnen bijhouden.

Selecteer in de wijzerplaat UP of DOWN om de widget

Activiteiten volgen weer te geven.

Selecteer START > Ja.

Selecteer als u wakker wordt STOP > Ja om de slaapmodus

te verlaten.

OPMERKING: Als u bent vergeten om het toestel in

slaapmodus te zetten, kunt u de tijdstippen van slapen en

ontwaken handmatig invoeren via uw Garmin Connect

account om uw slaapstatistieken weer te geven.

6 Training

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Garmin Epix Seite 10

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Epix

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info