Bedienungsanleitung Garmin Epix (Seite 14 von 30) (Holländisch)

589536

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/30

Nächste Seite

Als bij uw epix een hartslagmeter is meegeleverd, zijn de

toestellen al gekoppeld. Stel uw gebruikersprofiel (Uw

gebruikersprofiel instellen) en maximale hartslag (Uw

hartslagzones instellen) in voor de meest nauwkeurige

schattingen.

OPMERKING: In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk

onnauwkeurig. U moet het toestel een paar keer gebruiken

zodat het uw fietsprestaties leert begrijpen.

Fiets ten minste 20 minuten buiten met constante, hoge

inspanning.

Selecteer Sla op nadat u uw fietssessie hebt voltooid.

Wachtstand .

Selecteer Mijn statistieken > VO2 max. > Fietsen.

Standaardwaarden VO2 Max.

In deze tabellen vindt u de gestandaardiseerde classificaties van het geschat VO2 max. op basis van leeftijd en geslacht.

Mannen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Voortreffelijk 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1

Uitstekend 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7

Goed 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Redelijk 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Slecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Vrouwen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Voortreffelijk 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7

Uitstekend 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

Goed 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Redelijk 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

Slecht 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Gegevens afgedrukt met toestemming van The Cooper Institute. Ga voor meer informatie naar www.CooperInstitute.org.

Voorspelde racetijden weergeven

Voordat u uw voorspelde racetijden (alleen hardlopen) kunt

weergeven, moet u de hartslagmeter omdoen en deze koppelen

met uw toestel. Stel uw gebruikersprofiel (Uw gebruikersprofiel

instellen) en maximale hartslag (Uw hartslagzones instellen) in

voor de meest nauwkeurige schattingen.

Uw toestel gebruikt uw geschat VO2 max. (Over geschat VO2

max.) en informatie uit publicaties om uw racetijden te

voorspellen op basis van uw huidige conditie. Deze voorspelling

gaat er ook van uit dat u de juiste training voor de race hebt

voltooid.

OPMERKING: In eerste instantie lijken de voorspellingen

mogelijk onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer

gebruiken zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen.

Doe uw hartslagmeter om en ga hardlopen.

Wachtstand .

Selecteer Mijn statistieken > Raceprognose.

U ontvangt voorspelde racetijden voor 5 km, 10 km, halve

marathon en marathon.

Hersteladvies

U kunt uw Garmin toestel gekoppeld met de hartslagmeter

gebruiken om de tijd weer te geven die resteert voordat u

volledig bent hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve

workout. De functie hersteladvies bevat hersteltijd en

herstelcontrole. Hersteladviestechnologie wordt geleverd en

ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd.

Herstelcontrole: De herstelcontrole biedt een real-time indicatie

van uw herstelstatus tijdens de eerste minuten van een

activiteit.

Hersteltijd: De hersteltijd verschijnt direct na afloop van een

activiteit. De tijd loopt af naar het optimale moment voor een

nieuwe intensieve workout.

Hersteladvies inschakelen

Voordat u hersteladvies kunt gebruiken, moet u een

hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (ANT+

sensors koppelen). Als de hartslagmeter is meegeleverd met uw

epix, zijn de toestellen al gekoppeld. Stel uw gebruikersprofiel

(Uw gebruikersprofiel instellen) en maximale hartslag (Uw

hartslagzones instellen) in voor de meest nauwkeurige

schatting.

Wachtstand .

Selecteer Mijn statistieken > Hersteladvies > Status >

Aan.

Ga hardlopen.

Tijdens de eerste minuten van uw hardloopsessie wordt er

een herstelcontrole weergegeven die een real-time indicatie

biedt van uw herstelstatus.

Selecteer na het hardlopen Sla op.

De hersteltijd wordt weergegeven. De hersteltijd is maximaal

vier dagen, en minimaal zes uur.

Uw hersteltijd weergeven

Voordat u uw hersteltijd kunt weergeven, moet u hersteladvies

inschakelen.

Houd ingedrukt.

Selecteer Mijn statistieken > Hersteladvies.

De hersteltijd wordt weergegeven. De hersteltijd is maximaal

vier dagen, en minimaal zes uur.

Training Effect

Training Effect meet de gevolgen van een activiteit op uw

aerobische conditie. Training Effect neemt tijdens de activiteit

toe. Naarmate de activiteit vordert, neemt de waarde voor

Training Effect toe, zodat u kunt zien hoe de activiteit uw

conditie heeft verbeterd. Training Effect wordt berekend op

basis van de gegevens in uw gebruikersprofiel, uw hartslag en

de duur en intensiteit van de activiteit.

Het is belangrijk dat u weet dat uw Training Effect waarden (1,0

– 5,0) tijdens de eerste hardloopsessies ongewoon hoog

kunnen lijken. Er zijn meerdere activiteiten nodig voordat het

toestel uw aerobische conditie kan vaststellen.

Training

Effect

Beschrijving

1,0–1,9 Ondersteunt het herstel (korte activiteiten). Verbetert

uw uithoudingsvermogen bij langdurige activiteiten

(meer dan 40 minuten).

2,0–2,9 Handhaaft uw aerobische conditie.

10 Training

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Garmin Epix Seite 14

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Epix

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info